你被你的想法折磨疯了

每一个“想法”都需要被检验。

最近有来访者咨询说，自己被公司辞退，一段时间不愿见人。这种封闭自我的状态自然容易引发抑郁焦虑自责等各种情绪，于是他寻求帮助。

我们具备一种能力，就是遇到挫折，条件反映似的原始思维，就是觉得自己不好。我觉得这有没有可能是“我不好”的文化，首先施加于父母，其次导向孩子，被孩子内化，成年后有种“我不好”的想法深入身心深处，遇事不顺便跳出来，揪住你不放，令你陷入情绪的困境。

你做的不错，你需要下次注意一下这方面，你可以做的更好，你有进步.......语言的表达永远正性积极有方向可操作。

最近孩子马上要期末考试了，我说，你的单词可以再背一下，再抄写一下，再熟练一下。其实心里想的是你怎么这么懒，真讨厌。可是想想就好了，不要说出口。可以对老公胡言乱语，反正他已成人，心灵强大，会自我消解。

好的语言会推动人前进，消极的语言像一把利器，令人惶恐。所以，三思而后言再行，才妥当。

活出你的对立面，害怕什么去做什么，达到从心所欲而不逾矩的状态。

你其实大于你的想法，放下它对你的折磨，让它消逝。