已到冬季，加上东南亚地区本就全年高温多雨，天气湿热交替，合而为湿热邪气，以致脾胃内虚，肺气燥热，身体抵抗力容易下降。生活中很多人患上了湿疹、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
为什么体内会有湿气？
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量又少，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？
湿气在体内积聚日久则成湿毒，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
湿气重的表现：
1、有人说自己的舌头怎么会有齿痕？这个症状应该不少人有，为何出现个问题，其实也是湿气重的表现。
2、湿气重的人，我们的头部是最先有反应的，随后也会很多湿气重的症状，这些症状看起来很不普通，却会让人轻易的忽视，如头昏、浑身不自在。
3、很多人说自己经常没有食欲，这是怎么回事呢？其实，这是湿气重导致你脾运作出了问题，这也就是中医所说“内湿”，表现有人口渴不想喝水、对再好的美食也没有食欲都症状。
4、没食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就有点饱和恶心感。
5、起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，短期内体重明显增加，表现为虚胖。
6、可以张开嘴观察自己的舌苔，就会发现一些有趣的现象。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿气，这就是中医里讲的舌诊。
湿疹食疗方：
1.白扁豆白芷茶可以祛湿，在著名医书《本草经集注》中有记载。
材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。如果搭配外用的正云堂修肤膏草本进行外敷，可以更换的消除各种湿疹，长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
2.白芷人参茶
菊花10，白芷、赤小豆3克、人参2克清洗干净放入锅中，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅能去除体内湿气，还能行气活血。
3.马齿苋橘皮茶
马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。
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