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瑜伽轮培训随手流水账

瑜伽轮培训随手流水账

作者: jolie_姐 | 来源:发表于2016-06-19 22:43 被阅读62次

第一天

瑜伽轮的拜日法,

虽然以前这个我也都接触了,但是系统的学习以后开始加深印象。

瑜伽轮的经络篇

我知道sally就爱说这个 以前我是很不爱听的

因为我以前就爱听体式啊

可是后来越来越懂得,瑜伽不只是自我练习,还有传授,还有连接。

比如,我给我妈我外婆练习瑜伽,没法说,哎,我们来个拜日吧,我们来个下犬吧。

实话实说,她们别说下犬了,连做个大猫伸展都是一种累。

怎么办?

了解经络很重要,手法很重要。

对我妈,我可以给她用瑜伽轮简单按摩疏通经络。

对我外婆呢?

我只能......

留到第二天说。

ps,

身体是安住灵魂的庙宇,所以这个庙宇的风格基本体现了灵魂的模样。

经络这玩意儿,哪里不通,这个人的某个特征就比较有偏向性。

如此说来,将来我可以去天桥下摆个算命的位置,

“施主,你来滚一下,我便对你的性格特点略知一二了。不然,你来滚一滚?”

开个玩笑话。

再ps:

这天经络疏通后,实在太热,去了酒吧热的头顶冒烟,生平穿这么少穿大马路上。

怕冷的我,第一次如此“骚动”

经络通畅。。。。的感觉。。。。是这样啊。。。。

第二天

早上是一堂课的体式编排串联讲解。

继续经络。

接着进入后弯,包括桥式,梨式,肩倒立,骆驼式,下巴触地倒立,蝗虫,轮式,蝎子......

下午,平衡体式。

包括束角,树式,战士3,手抓脚,扭转,站立前曲......

倒立体式。

包括金字塔(我喜欢叫它金字塔)手肘头倒立,手倒立,单腿手倒立,核心练习(手倒立预备)

包括yin

yin的必要性及其效果,以及课程的教授方式

后面是趣味瑜伽

双人瑜伽轮

多人瑜伽轮

ps,这天回家,用经络放松的办法给阿婆脊柱。

主要是因为一推开门,看着她含胸弓背看着很心疼。

按摩的时候,突然觉得,其实瑜伽最大的好处,应该不是如何练习体式,又或是传授。

而是我突然有了一个办法,可以知道如何对家人好。为一个我爱的人做点什么。

实实在在,切切实实。

希望她今晚睡个好觉。

好了,流水帐一样说完。

over,睡觉。

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