阿斯汤加瑜伽

今天瑜伽课上了我的第一节阿斯汤加瑜伽课。

第一次接触阿斯汤加，发现对比其他瑜伽课，这门课还是很不一样的。

其他瑜伽课以舒缓为主，但阿斯汤加的整体课程节奏很紧凑，动作与动作之间没有停顿，讲究连贯性。

随着不同的瑜伽课程练习，发现每次课程都能接触到一些全新的知识，对自己的身体感知也越来越清晰。

其实也就最近一两个月在每周一次工会瑜伽课。

但坚持下来发现，在去梵音瑜伽上课时，身体已经可以打开了。

不知不觉，以前很紧张的身体柔韧性已经提高了。

以前很基础的动作都做不来，现在有难度的动作也能做的比较标准了。

以前核心不稳，部分动作时会晃的很厉害甚至站不住，但现在核心与平衡感明显提高了不少。

其实这个改变也就源于一周一次的瑜伽课而已。

所以说微习惯还是很能影响人的，坚持运动也是非常有必要的，强度不用太大，频次也不用太高，在自己能接受的范围内去坚持就好了！