美凤：每天给自己1小时的瑜珈时光，它回报我的却是无限

我是美凤，家有3个分别处于小学、幼儿园、婴儿阶段的孩子，因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会，这是我的第154篇文章，连续日更第52篇，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。

美凤：每天给自己1小时的瑜珈时光，它回报我的却是无限

又一期昆达里尼瑜珈晨课结束了，这是我参加的第二期。

此刻心里满满的愉悦，回看过去的40天，我有太多话想说了。

我此刻最想说的：耶，我做到了。就像踢足球的人把球踢进去的那一刻，疯狂的奔跑在球场上，大声的宣步：耶，踢进去了。

由此我对自己产生了极大的满意感。

原来寒冷的冬天每天起来也没有想象中的困难；

原来要做到那些体式也没有那么难；

原来日复一日的做重复的瑜珈动作也不会那么无聊；

所有想象的困难都化成了泡影，变成了无数多的勇气，也收获了比预期中更大的收获。

每当早上5:20，不管线上来了多少人，绿艳老师都雷打不动的开始，听着绿艳老师的声音，我便感受到一种由内而外的力量感，由此我也深深的受到鼓舞；

我看到了身为女性的魅力所在，那是一种内在的强大，一种和善而坚定的力量。

每当我看到不管学员做到什么程度，又或是今天睡过头了，或者体式还没到位，或是学员们对自己有很多的评判 ，老师们永远都不会有评判 ，但会有鼓励。有一种让你决定收拾收拾明天接着再出发的感觉。

这也让我看到接纳的力量原来这么强大，我们不去责怪过去自己，紧抓着自己的错误不放，而是看到我们还有很多进步的空间，继续努力就是了。

唉呀，每写一句，都让我感觉自己那么爱我的那些瑜珈老师们，他们在身体力行的示范着关于稳定、接纳、鼓励。

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想想这一期的40天，和上一期有很大的突破。

上一期因为是半途加入的，只进行了20天，所以一开始都是非常的新鲜，无论是体式还是内心上都有很大的收获。

但这一期就不同了，突破了新鲜感后，经历了无聊期，然后又突破了无聊期。

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瑜珈的每一个体式都是有时间的，比如3分钟，以前我会一边做一边想时间快点到吧，又或者还没到不想做就直接放下 了，或者为了不那么难受体式就做不到位，而现在我可以很认真的对待每个体式，尽自己所能的练习到最好，我感觉到那是为自己而做，也终于明白了什么是基于对自己的承诺。

是的，练习瑜珈不是为了别人，就是为了自己而已。

当看着自己一点一点的做到了，由此对自己产生了极大的满意感，觉得这么难的事情我都做到了，还有什么我不能做的啦。

也发现近阶段更接纳自己了，比如，处理孩子们的冲突，有时我也没有处理好，但我不评判自己了，很快就可以去到解决问题的方向了。不像是以前一直在内疚、评判自己；

我不再要求自己准备得多完美才能开始一件事，我就有勇气先开始做，然后慢慢的完善。

我不再那么介意别人怎么说我了，我清晰的知道自己做的事，哪部分做得好，哪部分还可以再提升。

我可以清晰的区分别人的情绪，我的情绪，就像我先生说的：你性格变好了，别人说你什么，你都不会生气了（天知道，我以前多情绪化呀）

回头想想，这不正是这期瑜珈晨课的主题《阴性心意之奎亚晨课》想要教会我们的吗？

因为瑜珈的练习竟然真的在生活里少了对自己很多的评判，也由此活得更轻松、自在、喜悦。卸下这些对自己层层的评判，前行也更加的轻松了。

还有，我开始感受到了丹田了耶，天，过去我从来不知道丹田在哪儿。

最近总有人和我说，你变漂亮了耶，你身材变好了耶。

真是奇怪，我也不知道我做了什么，反正我就是天天练习瑜珈而已。

老师说：拥有丹田的力量，我们才有勇气表达自己，包括自己的想法、感受。

这样我们想做的事才有办法去做，我们不想做的事情才有勇气拒绝，我们有感受才能清晰表达，不舒服也能及时的表达。

真的，在这一个多月里，借由瑜珈和书写，我越来越有勇气，也可以更轻松的表达了。

我也再一次体会到一周做一次瑜珈和天天做瑜珈，真的是大不同耶。

因为晨课，我每天的情绪状态变得更加稳定了，思路也特别清晰；

因为晨课，我生活变得特别规律，绝不晚睡；

因为晨课，我每天午休和晚上都是秒睡，再也不眷恋手机，再也没有入 睡困难症了；

因为晨课，我感觉自己即使不化妆，每天也是精神状态棒棒的；

因为晨课，睡的时间比以前少了，但是质量却大大的提高了，而且也不会困了；

因为晨课，我爱上了每个还没天亮的早晨，那么宁静，那么与自己同在。

回想以前觉得早上那么早起来，如果不看点书，做点工作，真是觉得很浪费耶，然而现在我觉得把这一小时花在瑜珈上，简直就是赚大发了。

听绿艳老师说，接下来还有一个春节晨课，是21天的。

恩，有些纠结，毕竟在老家，那么冷，不知道有没有勇气下床起来做瑜珈耶。

不过又很想挑战一下自己，看看困难到底有多大，能不能把自己吓死。