去努力过自己想过的生活

今天初七，上班的人已经准备继续工作，而我，一枚研一狗，寒假还有20几天。

这个假期真正做到了好好休息，宅在家里，看书看剧，干家务。身边的小伙伴结婚的越来越多，弟弟妹妹也实习的实习，工作的工作。让本命年的我也在不断的思考，去总结，甚至开始探究生活的终极意义和思索人生的更高意义。

生活得有梦想

所以，我决定给自己的生活列一个简单的计划。

关于学习：

1. 提高效率：养成每天写to do list 的习惯。不做低智商的勤奋者。

2.论文：研一狗，论文有要求，今年已经有一篇立项和一篇发表要求，下半年有文献综述和开题。（最重要）

3.把握重点：下学期还是有工作，部门工作，支部工作，要做好自己的工作，把握重点，提升工作技能。

4.自学教育学。

去努力过自己想过的生活

关于充电：

1.英语：每天晚上图书馆7：30——8：30 英语时间（听力、阅读），6月份就有一次检测。

2.看书：每天除了上课作业，必须保证2个小时的阅读时间来为半年后的毕业论文做准备。每天多带阅览室，在寝室效率不高。

3.时间管理：规划好每天上课之外的几个小时，并研究如何利用好，总结成文字。

4.记录：记录生活点滴，继续坚持写日记，写书评。

5.内修外养：情绪管理和心态调整。这点最重要，要知道用心做好自己的事，有些事情就是无能为力的，尽力就好，但是每件事都要认真做。

关于饮食：

健康饮食，健康瘦。（其实我不胖，但是更瘦是女生一辈子的追求啊，嘻嘻）

1.早餐：杂粮粥。（黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑米、薏米、燕麦、核桃、黑芝麻、大米、小米、糯米、红枣）根据实际情况选择配比，至少保证5种食材。用小炖锅煮2.5个小时（可预约），早上起锅前加上红糖，补血补肾补气去湿都可以，一顿清淡的早餐就有了。偶尔去食堂换换口味。

2.午餐：食堂饭+两素或一荤一素。（清淡为主，偶尔破例）

3.晚餐：少吃，但必须吃，喝汤、吃面食是不错的选择。自己注意把握，之前我减肥的时候，有一个方法就是吃完晚饭早点刷牙，懒人这招可行。

4.水果和水：每天吃水果，喝够8杯水。下午课间加餐一水果。平时带水杯，泡花茶，玫瑰，胎菊，柠檬片，荷叶，大麦茶，都可以，多补水，多排毒。

去努力过自己想过的生活

关于健身：

1.睡前：每天晚上睡觉前做卷腹，平板支撑，把腿挂在墙上，来练习线条，用瑜伽轮按摩小腿，软化肌肉。每天都可以拉伸一下，拉一拉筋，跟自己的身体对话，享受身体变化带来的愉悦感，给自己一个美美的心情。

2.跑步：等天气暖和一点，大概5月份，开始跑步，之前就跑过半个小时或者40mins，现在应该还是有这水平，然后下半年去跑一次小马。

3.游泳：暑假两个月，去年暑假已经差不多学会了，今年巩固一下，争取可以做到游几个来回。

4.午饭后靠墙站立10―30mins。这个不是难事，习惯成自然，继续保持。

关于保养：

1.补水和淡妆：隔天做个三明治面膜（安利一个“三明治面膜”），和室友几个小姐妹相互督促，出门就化个淡妆。护肤品也不用囤，现在每逢节日都会有各种打折促销，没必要囤护肤品，2个月之类不会用的东西根本不需要提前买。

2.搭配：今年的主题是精简生活，所以不打算购置太多衣服，春装可以穿去年的秋装，去年秋天太快，买的秋装都没穿过一两次，所以正好。夏天再购置两件白T，一双帆布鞋就好。过简单但又精致的生活。

3.作息：早睡早起，保证睡眠。早睡（11：00之前），早起（上课6：45，周末7：30），午休（半小时）。好的睡眠抵过一切昂贵的护肤品，毕竟睡眠不好，眼袋、黑眼圈、斑点都会出来。学校的论文要求尽量在白天去阅览室完成，避免熬夜，最后抱佛脚。

关于技能：

1.唱歌：以后有活动也可以露两手，决定要有几首自己的保留曲目。哈哈。

2.PPT展示：专业和以后的职业需求，在ppt美观度和独特上还可以有更进一步的提高。

3.游泳，英语前面已经讲过。

4.另外，要学会理财，正确花钱，不该买的不买，买到了就好好使用。