比瘦腿针还有效不花钱的瘦腿tip‼️

这是第一次发简书开森开森因为我是学生党哇想变瘦想变美但是没那么多money所以一直探索变瘦变美的方法~ 自创嗷亲身试过效果极佳 分享给仙女们～

你是哪种呢？

1肌肉型:

也就是大多数女生怕的肌肉腿。简单的讲就是半身的肌肉过于发达，踮起脚尖，能看到小腿肚上有很大的肌肉块，就是肌肉型。比如我

2脂肪型:

这一点，是大多数的女生会遇到的。捏捏你的腿部，发现都是松松的肉，基本就是了。

3浮肿型:

也有一些女生，看上去很瘦，但是唯独腿部粗。甚至早上腿细但到了晚上腿就粗了

呜呜

三个不花钱的瘦腿tips

瘦腿的最快方法一: 按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿最快的方法二:90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿晚上回家脱部很容易积累水分。如果你穿短袜，那就说袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠

在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

瘦腿的最快方法三: 膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉收腹，处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪

堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

5个好习惯也可以瘦腿

多喝水多排尿，不要喝饮料 每天建议喝2000毫升的水，水肿体质更应该多

喝水。

尽量少穿高跟鞋、平底鞋、人字拖

这些鞋容易使足弓塌陷，导致下肢浮肿，

甚至腿脚骨变形。除非正式场合需要，平时建议穿有足弓的运动鞋。

不翘二郎腿、站立时重心不要只放在一只脚这些不良姿势会导致骨骼变形，继而导致腿粗壮

不要久坐久坐导致下肢浮肿

生活中、运动中尽量减少踮脚的动作

我的瘦腿分享介绍完毕，好啦，好累码这么多字希望每个小仙女都可以随心所欲在夏天穿短裙哇hh

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