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健康观念

健康观念

作者: 还你自然的美 | 来源:发表于2019-06-17 09:54 被阅读0次

    健康长寿都掌握在我们自己手上,先从吃饭做起

    六成饱延寿命,七成饱预防病,八成饱慢性病,九成饱富贵病,十成饱要你命

    我们经常会有这样的情况,刚吃饭吃到一半的时候,你突然接了个电话,等过了几分钟回来的时候,你可能已经不想吃饭了。

    还有,你点了几个菜,上菜太慢,还有两个菜,过了十几分钟之后才上来,你会发现大家都已经没有食欲了。

    这些现象说明什么,人肚子吃饱这个信号,传到我们大脑差不多需要十分钟的时间。所以,如果我们的吃饭速度快,或者一直嘴巴停不下来,那这个信号就传播到我们大脑,我们很容易吃撑。看似我们吃了六成饱,七成饱,其实我们的胃已经饱了。

    我们也经常听到很多医生,给慢性病的人讲,少食多餐,那你有没有想过,在我们还没有生病之前就少食多餐,这个少食,就是六成饱,七成饱,你可以每天多加一两餐,但是每餐不要吃得太饱。

    所以你吃饭的饭量直接决定了你的疾病、健康、寿命和幸福指数。

    愿每个家庭都有一个懂健康的人!

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