从0到1的身材，so easy！
夏天快到了，也是该秀秀你好身材的时候，可是，你有好身材吗？
不知道大家有没有这样的体验：吃饭前苦苦计算食物热量，不敢多吃分毫，而且还要和喜欢的零食说拜拜。饮料和酒类更是有多远走多远，这些都不算，每天每天的还要跑上五公里，累的像条狗。两三个月之后可算瘦了几斤，稍微放松之后，不幸的事情发生了。体重快速反弹，之前的努力全部都白费了，然后又开始减肥-反弹-再减肥，如此陷入循环。。。。。。
那么陷入这种循环的原因是什么？怎么才能跳出这种循环圈呢？这个要从减肥这件事来说起。
说到减肥我们立马回想到，食谱？减肥方案？运动健身？减肥药品？瘦身服务？这些小剑觉得都是表面上的东西，这些减肥的方法大多我们都有接触过，也努力过，但是为什么还是木有瘦身成功，蜕变成为白富美呢？
哈弗大学医学院病理学教授麦考利说：一种有效的减肥方法，必须要成为可以坚持的生活习惯。并且，任何跟身体作对的减肥策略都是愚蠢的。因为，人只有在简单轻松，心情愉悦的基础上，才能乐于坚持一件事情。也就是说麦考利认为减肥的本质是一种生活习惯，是种自律生活。那么，是不是有了这种自律的生活习惯就能把体重控制下来呢？
咱们抱着怀疑的态度了印证一下，广大的影视明星大都身材苗条，曲线优美，咱们来看下他们的生活习惯可以得知一二，每个明星都有一份自己的专属食谱，并且他们还有着定期运动的习惯，良好的作息习惯，最关键的是心态上，在身材标准的时候还继续保持着这种习惯。
英国罗维特研究所所长菲利普·詹姆斯说：减肥的首要原则是安全，必须遵照我们人体的规律循序渐进，任何盲目追求速度的减肥，都会造成不可估量的损害。
到了这里大概也就明白减肥失败的原因：心态不对。试想一下，我们几年不规律的生活导致的身体虚胖，脂肪增多，想要在几个月的时间就减下来并且不反弹，这不亚于痴人说梦，因为这本身就不是一个可以完成的命题。
减肥的本质是养成一种良好的生活习惯，这种习惯需要一直长期稳定地坚持下去。坚持正确的饮食习惯，运动习惯，作息习惯，最关键的是培养正确的心态习惯，把身体调整到健康的状态，并且一直保持这种状态身体就会慢慢的变成你想要成为的样子！
So，拥有正确的心态与健康的生活规律，自律、正确的饮食习惯、运动习惯、作息习惯，你就能一直保持亭亭玉立般苗条的身段。减肥，就是这么简单！
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