私人词条：元认知

私人词条：元认知

认知是什么：认知是通过思想、经验、感觉、理解和掌握知识的过程。
关于元认知，毋庸置疑，它是涉及本质和最基本的东西。它是关于认知的认知。它是意识的一部分，是大脑对于认知加工的自我调节、评价、了解、反省的过程，从而达到效果最大化，找到适合自己的学习路径。
可以想象成，我们在自己学习的过程当中安装一个摄像机与自己的身后，观察自己的行为。

---

元认知分为三大部分：元认知知识、元认知体验、元认知监控

元认知知识

对于元认知知识，属于可以表达出来显性知识。
我目前是什么样的水平？（认知知识）
我怎么安排自己的学习任务比较好？（任务知识）
我知道学习这种知识的最小行动方案么？（策略知识）
关于学习，你尝试过什么样的努力？
你试过什么学习方法？

元认知体验

元认知体验这一部分与我们身体的知觉以及感觉息息相关。我们只有在感觉到学习的快乐才能够真正接纳学习这件事情。

你可以尝试问问自己以下这些问题。
我今天学习了什么，有什么收获？（认知体验）
用怎样的行动，在什么时间、场合情绪最佳，学习效果最好？（情感体验和具身认知）

元认知监控

总体来说，学习是一个长期的过程，也需要不断的调整，寻找有效的途径，这就需要学习的即时反馈。
最小行动、自我测试、回想都能对自己学习过程进行一个监控。了解自己的学习进度，采取不同的学习策略。
你可以问问自己：
我每天的最小行动清单是什么？我每天的学习量是多少？制定的计划是什么？（最小行动）
我该怎样使用间隔重复加强自己的记忆深度？（弱监督）
我怎么进型自我测试，了解自己的学习进度（自我测试）
我每天有抽出时间进行回想学习内容么？（recall）
我该如何调整自己的学习步骤和侧重点，以便更好的在规定时间内完成进度？（调整）
我知道当前问题的轻重缓急么，如何授权，如何让自己快速投入其中？