“妈妈都不爱我，还有谁会爱我”

我有一个来访者，在她诉说了她妈妈对待她的种种恶劣以及她的失望之后，不无痛苦地说：“我妈都不爱我，还有谁会真正对我好呢！”

这样的感觉想必很多人都不陌生。

我们努力想要做一个“好人”，一个值得被爱的人，可是妈妈对这些充耳不闻熟视无睹，甚至会用轻蔑、贬低、讽刺的语言回应我们，以致我们原本兴奋的心情瞬间跌至低谷，那种压抑、逃脱不了的难受感像沙尘暴一样扑面而来，将我们吹得灰头土脸。

这使我想起，读初中的时候，我去某个女同学家里玩，正巧遇到她被爸爸骂，她脸上满是沮丧、想掉眼泪的神情。问及原因，她说她收拾了整个房间，为了让房间看起来更整洁，同时也省去了父母的操劳。但是她爸爸找不到自己的皮鞋了，他因为有急事外出，气急败坏地骂她“瞎操心，谁用你多管闲事”。后来女同学很羞愧地对我说：“你说我闲着没事打扫卫生干嘛，还坏了我爸的事，我真没用。”

类似的事情不是偶尔发生，而是女同学的日常。她不觉得是父亲的态度有问题，也许因为当时我们都太小了，她只是认为自己做错了，既然做错了，被骂就是应该的，所以她没有愤怒只有羞愧，羞愧于自己没有让父亲满意。她大概觉得，自己非常不好，她不配得到她想爱的人的爱，这一点在她后来的数次痛苦的恋爱中得到了印证。

如果我们感觉自己非常有价值，我们就更容易获得他人的爱，并且我们对这爱也深信不疑；如果我们感觉自己毫无价值，既便有人对我们说“我是真的爱你”，我们也不会相信，我们会想：我有什么好？他可能爱我吗？别逗了！

相信别人的爱，你的世界就是整合的、愉悦的；而怀疑别人的爱，你的世界就是坍塌的、灰暗的。

怎么才能相信爱？什么又导致了怀疑爱？无非是父母对待我们的态度。

假如父母用充满爱的语言、温暖的互动方式为我们提供一个支持性的成长环境，那么我们就会觉得自己是好的、有价值的；反之用贬低、讽刺、打压的方式与我们互动，我们就觉得自己毫无价值。

当我们认为自己是好的、有价值的时候，我们就会相信别人的爱，相信世界以善意居多。反之，我们则会怀疑甚至推开别人的爱，并相信世界以恶意居多。前者令我们感到幸福，后者令我们觉得悲惨。

就像我的来访者说：“我妈都不爱我，还有谁会真正对我好呢？”换句话说就是：我是那么毫无价值的一个人，我不值得任何人对我好。

那就一直沮丧、难过下去吗？没有办法改变这一状况吗？不是的！我觉得了解并做到以下四个方面，你就可以从魔咒里跳出来了。

（1)首先你要知道，为什么父母不好的态度会让你有糟糕的感觉，是因为你太需要他们

你需要他们的认可和赞扬，你不能做到和他们在心理上分开，独立这件事情对你来说意味着未知的恐惧。所以你宁可沉沦于痛苦，也不要脱离“共生”的关系。

好比你遇到什么事情都喜欢跟父母说说，打算做什么也要跟父母去倾诉，如果得到肯定的答复，你自然觉得自己是对的或信心百倍；如果被否定了，你又会觉得父母不理解你、说话难听，自然心情很糟糕。其实你何必要跟父母去诉说呢？你诉说的目的还不是为了被肯定么？但几个人就有可能持几个不同的观点，别人不一定非要跟你的观点一致从而支持认可你。

难道作为一个成年人，你一定要和父母绑在一起，以他们的荣耀为荣耀，以他们的不耻为不耻，这样你才满意吗？你自己又在哪里呢？

当你离开父母，并找到自己的时候，你就有了越来越多的价值感。

（2)父母在贬低你的时候，并不是在贬低你，而是在贬低他们所不能接受的自己

那些贬低或讽刺的话，诸如“你太邋遢了”、“你真笨”、“难怪你什么事都做不好”……如果用一种电脑语音播放出来，没有情绪和感情，只是机械地播放，你听见后也许没有多少反应，你不会觉得“我是很糟糕的一个人”或“我毫无价值”。但那样的话被父母带有情绪地说出来，言语就变成了硬邦邦的石头，砸得人生疼。

这是因为，机械的语言并不能伤人，伤人的是那些负面的情绪。机械的语言只是在陈述一个观点，而那些情绪却是表达语言无法说出的东西——我恨我自己，因为我太糟糕了，但我不能或一直未能接受这样糟糕的自己，所以我只能把它投到你身上去，借此让你体会我曾有过的情感，这样我们就不会分开了。

父母的这套把戏你看得有多明白，你就能跑得有多远，而不是死乞白咧缠在他们的脚边乞求他们的认可与表扬。

不在乎父母的认可与表扬的时候，你也不会在乎他们的贬低与讽刺，因为你知道属于他们自己的创伤不是由你来担负的。这样你会学会为自己负责。一个能为自己负责的人，他的价值感一定是满满的。

（3)父母的爱你也许没有看见

假如有一个多面体，假如光源恒定不动，你站在背光的那一面，你看到的一定是它的阴暗面。假如你永远站在背光的那一面，你看到的则永远是它的阴暗面。

什么时候你有了走动的能力，有愿望观察并体会那个多面体的全状，你会发现其他面并没有那么阴郁或黑暗。

比如你说“我病了，我很难受”，你妈来了句“告诉你多穿衣服了吗？你把耳朵塞上驴毛，现在难受了知道找我了”。你有什么感受？如果你觉得很屈辱，你的注意力则在她骂你的话上；如果你知道她很害怕你生病，否则她不会告诉你多穿点衣服，那么你体会到的就是，你对她来说很重要，她只是不会用温暖的方式去表达。

当然这样的琐事有很多，不是每一件都有父母的爱包含在里面，我的建议是尽可能多地找到那些“父母很爱我”的证据，这样做的目的不是为了父母，而是为了我们自己，因为这样做有一个好处，就是可以提高我们的价值感：父母很在乎我很爱我，这让我相信我是有价值的，所以我也会在乎自己爱自己，我也没有理由怀疑别人对我的爱。

（4)暗示自己“我是值得爱的”

如果你看过《生命的重建》那本书，你一定会知道自我暗示的力量有多大以及有多重要。

多看到自己已取得的成绩，想到别人对你的肯定。你要知道，成绩不是幸运或偶然得到的，成绩的背后是你付出的努力，这不是你价值的表现吗？别人对你的肯定也不是无缘无故的，比起来认为“他是在讨好”，“我就是很牛”这样的想法不是对你更有利吗？

看到自己的好处和优势，并时刻铭记于心，然后暗示自己“我很重要”、“我是值得被爱的”，必要的时候可以写下来贴在显眼的地方。这样过一段时间，你会发现周围的环境有了很大变化，这变化主要是由你带来的：

你相信自己是有价值的，你就会用这种比较自信的方式与人互动，然后得到肯定的回应，这又继续加强了你的价值感，如此良性循环。

综上，但愿小伙伴们记得我们都是独一无二的，没有必要因别人甚至最亲近之人的贬损而降低我们的自我价值感。比起来恨，爱更能让我们获得自由与幸福。