尘世人间
2020-03-23
心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴。这种关系，也称水火相济。
道家小到筑基法，大到丹法很多功法其原理就是心肾相交，可见其重要性！
鸣天鼓
第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听会穴和劳宫穴。
人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：
先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。
就这样使劲压住听会穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
按摩听会穴
第二种叫做按摩听会穴。耳朵里的听会穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。
首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。
要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。
这就是完整的按摩听会穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
手心搓脚心补肾水
如果精亏的厉害，用功法三的点按
第三个方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。
这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。
揉耳法
把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。
揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。
练目秘法：可防治远视和近视
目能视万物，察秋毫，人皆希冀有好视力。保目之法，至为繁多，然法简而效佳者少。中国武术界素有养目秘法，因历来不轻授他人，故知情者微。若依法行之，则往往不出一月，即臻佳境。此法可防治远视和近视眼病。对假性近视患者，尤为效如桴鼓。
展起，在空气清新处绕行数匣后合目立定，限球在眼眶内往来旋转十余次(按：这利于眼球的血液循环，并能促使有关肌肉发达)，随即张目视地，亦可眼视高处(按有提高视网膜神经细胞功能之可能)。接着再行数步，仍依上法练之，如此可练四次。有暇独坐时，亦可不拘次数地闭目运转瞳神，再张目前视。 以上方法简单理解就是：先转眼球。前面也分享过详细的转目方法，也可用简单的顺时针、逆时针转目），然后再看远方！ 又凡大小便时，宜口目紧闭，勿与人谈话，勿阅读书报，以蓄精神而保元气(按：中医理论意在保“肾气”．认为有保目、固齿作用，从现代医学看，大小便时腹压、脑压的改变，可能会影响到微循环和眼球)。
平时宜清心寡欲，更宜懂得养目之道。养目之道主要指：眼睛勿与火烟相接触：勿用热水多洗面目；勿暴怒伤肝，勿忧忿交并；逆风出行宜戴眼镜，污秽恶浊之气勿熏引，在暗室时勿倏至光线刺眼之处，于光线不足处勿读细字；年幼者注视物体宜屡变其距离，视物及看书稍久后宜闭目或向远处眺望一会。
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