延年益寿功法

现代人多亚健康状态，上班劳累、下班熬夜，没时间关心身体状况，更没时间去寻找简单的保健养生方法，今天看到一个学习视频，是保健身体的，增强体质，坚持做延年益寿，分享给大家。

这套功法共有五个动作，不用费太多时间，简单易学，随时可做。

一、干梳头

头上有胆经、膀胱经，任督二脉经过，经络通则气血通。

1.动作作用：疏肝理气，增强肝胆疏泄功能；

打通膀胱经及督脉。

2.动作过程：五指分开，手指弯曲，形似梳子；从前发际梳到后发际，速度均匀；一组36下。

3.动作要领：身体舒展，大臂带动小臂。

二、开印堂

印堂穴在两眉正中心处。

印堂穴

1.动作作用：宁心静神，醒脑开窍，提升阳气；缓解精神疲惫，提升记忆力。

特别是工作忙碌中，看电脑手机较多，眼睛疲乏的时候可以做几次。

2.动作过程：首先，双手拇指肚按在两太阳穴处，双手食指弯曲扣在印堂处；其次，拇指不动，食指沿眉毛方向向两侧分开，拉至大拇指位置附近止，速度均匀，一组36次。

三、搓迎香

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，左右各一。

迎香穴

1.动作作用：疏通气血，祛头面之风，散巅顶之寒；增加降浊能力，想高人体正气

2.动作过程:双手抱拳，大拇指向外伸出，双手大鱼际搭在双侧迎香穴上；用大鱼际上下推，双手同时上下搓动为一次，一组36下

四、按承浆

承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，当颏唇沟的正中凹陷处，近于口。

承浆穴

1.动作作用：通任脉，健脾和胃，疏筋活络，

2.动作过程：单手大拇指点揉，顺时针逆时针均可，每组36下。

五、叩齿

1.动作作用：齿为骨之余，叩齿增加肾脏功能；肾能生髓，髓入脑濡养大脑，防痴呆。

2.动作过程：闭口状态，上下牙齿轻轻叩打，每组36下。

3.动作要领：闭嘴轻轻叩击，不用过重；叩击的不是门牙，是两侧磨牙。

以上动作每天坚持做，强身健体，益寿延年，碎片时间可以静心做，也是劳累时休息的一种方式。