德芬老师说：我追求幸福快乐的方式，就是看看此刻我生命中究竟是什么阻挡了我的喜悦。
我也问了自己这个问题。得到的答案是：
要控制别人尤其是家人按照我的方式来行事。一旦他们不如我所愿，我就会暴怒。当然有时我是把暴怒压抑下去了。
还有在关系中的付出感和报复感，让我无法安于当下和享受当下。
那么我能做的就是顺遂生命的洪流，不去掌控他人的行为和情绪。自己去试着走出那个受害者的剧情。时时觉知自己的付出感和报复感，去享受当下。在自己带娃的时候就享受娃的可爱与依恋，在家人带娃时就去享受那个当下的自由，做让自己喜悦的事情，滋养自己。
又看到德芬老师的一段话：我看到一个人绝大多数的烦恼都是自找的——都是自己内在已经不快乐了，就在外面的世界找一个相对应的人、事、物，去“挂上”自己的烦恼。
是啊，说的不就是我吗？既然这个不快乐不是别人造成的，而是我内在本来就有的，那么我就有了选择的自由。因为我唯一能控制的，就是我自己做什么样的选择，用什么样的心态来做什么样的事情。平静和喜悦是我自己可以选择的。
就像现在，这个周末，我把孩子交给爸爸去带，不带任何惩罚的意味。只是与自己呆在一起，看书码字，与作者交流，与自己交流。我可以感受到自由，平静和喜悦在我心中升起。
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