1. 害怕改变，没有勇气及时止损。要么沉溺于过去的辉煌，要么屈服于现实的安稳。
2. 只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。
3. 拖延症。下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年吧……
4. 不进行总结与输出。不能进行输出的知识永远是别人的知识.
5. 沉迷于短期成就感，不作长期投入。许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情，没有毅力去运动、学习。
6. 工作日随波逐流，休息日躺在床上。对自己的工作与生活都缺乏规划。
7. 作践身体。好的身体意味着充沛的精力、比别人更长的工作时间、更多的专注力。
8. 眼高手低，读书不多、做事不多，想得太多。不能沉下心来做事，总是梦想自己能做这做那， 寄希望于过去或未来，却不肯在当下付出努力。
9. 长期且无意义的熬夜。熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。
10. 没有尝试新事物的勇气，无法走出“舒适区”。怕苦怕累怕失败，走不出自己的“舒适区”。
11. 不为自己的未来投资。只看眼前，不看以后，不懂理财，不买保险，不在自己身上作投资。
12. 生活习惯毫无节制。饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，拒绝运动，身体和意志都在放任中被消磨。
13. 被外界的琐事占据大部分时间。被一些无意义的琐事占据了大量时间，每天精疲力尽却没有实质性的进步。
14. 机械工作，拒绝思考。
15. 缺乏“高亲密度社交”。世界上只要存在一个真正理解你的人，你就永不孤独。请千万珍惜这样的人。
很多人并不是不知道应该做什么，而是明明知道应该做什么，却无法下定决心去做，或无法坚持做。并且越是这样，越觉得自己“废了”、“没救了”，焦虑不已，干着急。
——精髓
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