20190607第35篇 戒糖

继续看《酷能跑步营》，原来健康饮食不是多吃果蔬少吃肉就行了，还要提防隐形糖的危害。糖无处不在，酸奶、饮料、饼干、蛋糕、冰淇淋等等，都含有糖。

我的切身体会：

1. 糖吃多了很伤牙齿，这是很致命的，在牙齿上花了很多钱了，而且吃东西还是那么不舒服

2. 不吃糖的好处，会更有活力、更容易集中注意力，还能提高运动能力

反思：留意吃了什么、持续戒糖感觉如何，经常记录反思。