继续看《酷能跑步营》，原来健康饮食不是多吃果蔬少吃肉就行了，还要提防隐形糖的危害。糖无处不在，酸奶、饮料、饼干、蛋糕、冰淇淋等等，都含有糖。
我的切身体会：
1. 糖吃多了很伤牙齿，这是很致命的，在牙齿上花了很多钱了，而且吃东西还是那么不舒服
2. 不吃糖的好处，会更有活力、更容易集中注意力，还能提高运动能力
反思：留意吃了什么、持续戒糖感觉如何，经常记录反思。
继续看《酷能跑步营》，原来健康饮食不是多吃果蔬少吃肉就行了，还要提防隐形糖的危害。糖无处不在，酸奶、饮料、饼干、蛋糕、冰淇淋等等，都含有糖。
我的切身体会：
1. 糖吃多了很伤牙齿，这是很致命的，在牙齿上花了很多钱了，而且吃东西还是那么不舒服
2. 不吃糖的好处，会更有活力、更容易集中注意力，还能提高运动能力
反思：留意吃了什么、持续戒糖感觉如何，经常记录反思。
继续看《酷能跑步营》，原来健康饮食不是多吃果蔬少吃肉就行了，还要提防隐形糖的危害。糖无处不在，酸奶、饮料、饼干、蛋...
生活中到处充斥着糖，甜点、饮料、加工食品、高碳水食物。因为触手可得，似乎是我们生活必须。 从营养学角度，人体必须营...
关于本书 《戒糖》 什么是戒糖？ 戒糖 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的...
戒糖 戒躁
关注健康的小伙伴们，或多或少都有了解过“戒糖”的说法。今天借着戒糖的话题来分析下究竟要如何戒糖？ 01、“戒糖”是...
倒计时第 天总结 ＃我要考上人大！＃ ＃每天都变瘦＃戒糖戒油戒膨化食品戒精细主食＃ To make each da...
画了甜食合集，决定戒糖了就要有戒糖的样子
一、上周计划检视 1.读完《财务自由之路》。 完成。 2.开始写“成功日记”。 完成。 3.戒糖，戒糖，戒糖。 未...
20190607
一定要戒糖戒糖戒糖。 这里所说的糖主要是指非自然食品里的糖，比如糖果、饼干里的白砂糖等，买食物的时候可以看一下成分...
本文标题：20190607第35篇 戒糖
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