为什么你总是管不住自己？
你20多岁时选择做的每一件事，都在决定你的30岁
有些事情知道，可我就是管不住自己啊，就像我知道每天喝八杯水对身体有好处，可是我就是做不到啊，总是感觉有比喝八杯水更重要的事情等我去做，哪怕我看个综艺，刷个微博。
直到有一天，心血来潮给自己换了一个大杯子，终于我每天喝水能达到了八杯水的量。哈，杯子变大了，我每次喝的水就多了，不自觉就喝多了。
就像每天要喝八杯水一样，我们知道很多事情应该去做，为什么我们就是管不住自己呢？
娱乐至死
我们游走于各种写字楼，上班下班，下班以后，回到家，我们就想打开视频娱乐下被老板操蛋的神经。游走于各种综艺节目，以此作为我们的精神养料，使我们获得极大的快感。
也有可能是这样的，电脑上放着感兴趣的娱乐节目，手机在不断的刷屏，微博微信，刷屏的时候身体分泌一种叫做多巴胺的物质，不断地刷屏使我们获得快感。
为什么你总是管不住自己？
娱乐充盈我们年轻的头脑，我们快乐，我们富有创意，娱乐是传播最快的途径，娱乐化的传播方式最容易潜入我们大脑，被我们所接受。
当娱乐成为无聊上下班的车上，娱乐使我们排斥厚重和有意义的信息时，就要重新审视娱乐对我们的意义了，避免过度娱乐化，转而投入到让我们生活能更加充实的地方去。
碎片化时代
在红灯的十字路口，在上下班的车上，我们会不自觉地刷手机，不自觉地变成低头一族。
这个时代，信息量爆炸，手机订阅了很多公众号还来不及看，关注人微博还没有刷完。我们阅读的形式变得碎片化，各种包装着商家噱头的信息犹如波涛滚滚而来。但每个人的时间是有限的，我们越来越花不起大块的时间，我们的阅读越来越趋向碎片化阅读。
为什么你总是管不住自己？
碎片化是够就不好呢，碎片化可能意味着习惯去被动地接受信息，阅读停留在浅层面。
那碎片化阅读是否就不好呢？罗振宇说，碎片化也没有那么糟糕。
首先，知识的产生就是碎片化的。再聪明的大脑他一时一刻也只能产生一个念头、一个假设、一个结论，然后可能当论文就发表出来了，这就是知识真实的产生场景。还有一方面，站在学习者的角度来看，碎片化是一个最终的结果，它一直如此。比如说你去读一本书，学一个学期的课，最终留下来的是啥？不就是一些碎片化的印象吗？几个动人的场景，几个金句，几个精辟的结论。
关于碎片化学习，一直有挺大的争论，不可避免的是我们绝大多数都已经走在碎片化学习的道路上。如何利用碎片化学习呢，我比较喜欢的一种方式是，我会看我喜欢的公众号文章，把我喜欢的、值得借鉴的观点、论据放入到资料库里面，我下次需要的时候就可以借鉴他们的看法，然后结合我自己的思维和想法加以整合。其实，重要的是学习和思维能力。
道理都懂，TM就是做不到
有人说，道理都懂，TM就是做不到。
这不奇怪，学习本来就是一件无趣的事情，就像无序的房间要整理得干净有序，我们就不太愿意去干。我们要说服自己去打扫整理，这就要消耗我们的意志力，大脑也容易产生一个信号，我现在不太想干，先放着，等我下次再干，这就变成拖延。
学习计划和目标都是消耗意志力的事情，意志力是有限的，消耗完就没有了。每个人的意志力也是不同的，早睡早起，按时吃饭运动都能增加我们的意志力。
还有，对抗拖延和懒癌，还可以嫁接意志力，比如打开电脑前制定10分钟的运动计划，睡前要看20分钟书，不看完不许睡觉。
为什么你总是管不住自己？
要养成好的习惯，最简单有效的方法就是重复。
我们都听说过21天习惯养成说，重复做21天，行为变成习惯，每天就会自然地去重复做这件事情，不需要刻意提醒自己要去注意和练习，就比如早起刷牙洗脸。前一段时间网上热议的浙大女学生坚持手账12年就是贵在坚持和习惯吧。
哈，书上得来终觉浅，觉知此事要躬行。我在训练自己每天下班后锻炼的习惯，以后不锻炼就不舒服的话，那我就很满意了。
写在最后
请慎重对待你时间的去处，正如美国弗吉尼亚大学心理治疗师Meg Jay在TED演讲《20岁光阴不再来》中所说：
为什么你总是管不住自己？
“你20多岁时所选择做的每一件事，都在决定你的30岁。”
听了演讲，我意识到20多岁是多么重要，致力于帮助20岁的那些人让我肃然起敬。
20岁可能意味着没有钱，没有资本，没有背景。20岁最大的拥有是时间和自己。
愿你谨慎对待你的20岁！做一点点改变。
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