总是管不住自己

      人，最大的本领就是管住自己！往往，我们在许多时候，许多地方管不住自己。夜深人静后，本该酣然入睡，但，眼睛还是离不开手机。闹铃响了几次，需要整装出行，却总是抬不起头。振振有词的誓言，到头来总是落空。决心要改的习惯，总是经常反复。就这一次，下次一定；今天就是最后一天，明天开始；等等！多少个一次过去了，多少个今天变成了明天，一切依然。纤柔消瘦的身子，越发显得有气无力；案头摆放的那几本在别人眼里弥足珍贵的书籍，原地未动。人怎么才能控制自己呢？

      我们没有自控的能力，是因为我们对自己的放纵，我们对于正确的事情或者想要改变的习惯或者美好的计划没有足够的兴趣，所以，我们的内心极度矛盾。因为原来的一切都能带给我们各种形式的满足，我们依赖并习惯了它带来的更多愉悦，就和毒瘾一样，患者无法放弃吸毒后的那种舒适，也无法忍受犯瘾后的痛苦，所以才会在自控过程中才屡糟失败。

    美国作者凯利·麦格尼格尔告诉世人，要管好自己，关键是要有意志力。

        意志力，就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是件困难的事。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力也是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。

        自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力(《自控力》)。当你觉得自己无法做到“不会有下一次”的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的自控力。在这10分钟之内，激发对新的自我的向往，对旧的自我的厌恶。讨厌被毒瘾折磨后的狼狈不堪，讨厌自己在他人面前的龌龊自卑，讨厌自己因没有完成任务而受到的怒斥。然后向往在朝阳升起的早晨、看东流的洮水、看漫步的行人、看刚柔太极、看舞剑的老人时那种舒心与快意。向往他人满腹经纶，无所不能无所不知滔滔不绝的那种豪迈。向往自己艰辛的付出能够开花结果的那种快慰。唯有如此，也许，我们的意志力会有所坚定，新的自我会以胜利的姿态走向未来。