大家好，我是热爱跑步的讲书人范琳琳。
很高兴，如约而至~
今天是分享财富类书籍的第136天。关于财富自由之路这本书，我们的主题是：冥想
上一期跟大家分享到最宝贵的财富是注意力，注意力在哪里，产出就在哪里。
如何提高我们的注意力呢？保护注意力可以通过冥想。冥想有很多种说法，也叫禅修、打坐、入定，内观等等。
冥想很直接的好处，在这个浮躁的世界里令到我们内心变得安宁；也可以提高我们的自制力，改善大脑。最重要的是提高效率。
科学的角度来解释，通过冥想可以增强大脑皮层表面积，使大脑灰质变厚。
我们通过刻意训练，把注意力全部集中到某件事上然后保持！比如说：我们时刻关注呼吸。
音频前的你充分了解了冥想的好处以及为什么有这样的好处，那就赶快行动起来吧。
好啦，今天的分享就到这里了，我是热爱跑步的讲书人范琳琳，相约下期，不见不散！
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