昨晚10:30的时候在一个群里发了晚上在11:00前睡觉的健康信息。
信息如下：
温馨提示：大家该休息了[睡]
【身体晚上生物钟规律】
1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。
2、晚11-凌晨1点，胆囊排毒。
3、凌晨1-3点，肝脏排毒。
4、肝胆排毒需在熟睡中进行。
5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，胃经当令应早餐。
亲们，不要熬夜喽，夜梦吉祥！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
一位老师回复说好像身边长寿的和养生都没有太大关系，和心态很有关系[捂脸][捂脸][捂脸]。
心态占长寿的80%∽90%，我昨晚想了很久很久。为什么心态好的人他会长寿？心态好的人他的思想观念就正，他自然而然遵循天道。还有的心态好的人，正念的人，他即使有坏习惯，也一定有一个好习惯在抵消这个坏习惯。就像我们的钟南山老先生，他即使为国忧心，但是他每天的一个小时的运动是必须保证的。
长寿跟心态好有关系 ，但是跟养生也一定有关系。假如只有一个心态好，那好人都长寿了。但是经常有报道说某某好人得了重病，某某好人要捐款。
心态好，胡吃海喝和熬夜，不运动，那身体的肝脏也会承受不了这么多的垃圾，就好像50t的货车最多只能装载80吨一样。超出80吨不是轮胎容易爆炸，就会把车的钢板压断，刹车不容易刹住等各种问题。
所以心态和养生也是相辅相成的。好像两个好人却有可能彼此过不好一生一样。
道都是相通的。教育孩子要学习，健康也是要学习，理财要学习，关系经营也要学习，任何事情都是要学习才会变得越来越好。
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