练习“先跟”

昨天在闺蜜群里被邀约今天吃午饭，我拒绝了，想看看书和背科目四的题。我趁机在群里吐槽了几句看书的事，也想听听她们俩给我什么建议。

闺蜜C积极回应我，如下↓

练习“先跟”

看到C说的第一句我感到呼吸开始急促，心里不舒服，我期待的是安慰的话：你也不是自己说的那么差啊，你做得很不错了。原来吐槽的人并不需要建议，方法，首要需要的是被看见被理解不容易，只有感觉好了才能顺心地互动下去。否则对方会感到牛头不对马嘴，才不愿意和你聊下去呢！（这是我当时真实的想法）

唐老师在当天的分享里说到“先跟后带”的沟通方式，我想起来了，转念一想这是很好的练习机会，再说我的谦卑去哪里了？与人沟通谦卑是首要的，任何时候都保持谦卑学习的心态。

我最缺的就是耐心地跟随，顺着别人的话聊下去，我带着觉察回复了闺蜜C↓

练习“先跟” 练习“先跟”

我记住了多肯定对方，看到对方回复不要冲动以本能的感觉回复，慢一步回复。

我感受到每次看到C的回复心里都会有点波澜起伏，评判她说的不对，看事情狭隘，我的优越感又蠢蠢欲动，想表现自己告诉别人我积累了什么，并不比你们天天上班的差。

看见自己的情绪后我慢下来，先消化，多问自己她说的一定是错吗？只有我自己认为的是对吗？不是，要开放地接受各种观点啊。

我继续顺着C的话聊↓

练习“先跟” 练习“先跟” 练习“先跟”

当C提到她看我发朋友圈阅读的内容，开始说她的看法，我读起来觉得她语气嚣张，又升起一股难受，凭什么评论我的阅读内容！

我发现自己一直在求认同。

我问自己到现在我学习是为了什么？为了做牛人吗？为了在人群中成为中心？想要被瞩目的快感？不是不是啊！

我学习是构建独立思考的能力，形成新的思维模式，清楚自己在做的为的是什么？扩大心胸格局，修得更稳重成熟的内在，做个古灵精怪的小妖精。

加油吧，尽力觉察自己每一个起心动念，管理住一头热的冲动，定，静，慢下来多想一想，过而弗悔，任何diss都能兜住。