01 30天计划：1、每天写作 ✅ 完成
2、学习英文词句 ✅ 完成
完成，教练又放我鸽子，说明天再去锻炼。
很多人问我为什么要这样坚持，佩服你的意志力，其实不然，我跟大家一样，普普通通的女孩，相貌平平，放在人群里也不会被认出来的那种。
也许就像苟倩说的那样，让我欣赏的女孩，她教会我做一个有责任心的人，不断调频自己的情绪，让自己保持在最好的状态中，只有自己做到最好，把自己认为好的东西分享给大家，或许对有些人会有帮助，用心去用真心去帮助别人，同时自己也会感到正真的快乐！
02 不论是自己的心灵和身体都会感谢你，同时也感到快乐，身体细胞也转换的到更年轻的状态，一定要相信，自己是可以跟自己的心灵及身体做连接的，你可以靠冥想的方式，自己跟自己对话，因为人的每个部位都可以反映一个人的生活状态及生活质量。
03 例如：一个经常头痛的人，其实就可以判断出这个人的作息习惯，工作类型及生活状态： 1、作息习惯：一般都喜欢熬夜，压力大，锻炼很少。
2、工作性质：一般是从事管理身份或者自主创业的人。
3、生活状态：家庭关系紧张，与父母及子妹容易起冲突，拌嘴，对自己和他人的要求过于严格，经常会考虑很多问题导致经常晚上失眠，或专注一件事，分散注意力。
一个肩颈痛的人：
1、作息习惯：常常保持一个姿势或一个动作持续很久、锻炼少、在办公室工作的人占多数。
2、工作性质：一般都是服务行业居多：金融、IT互联网、从事行政工作的及各个领域的技师等。
3、生活状态：一般都是年轻人居多、爱蜗居、喜欢呆在空调房，中老年人则多数是过劳损。
这是我平时的观察分析，属个人观点，其实万事不离其中，仅供参考。
04 我以前刚到茂名那会儿，经常肩颈痛，有一次连续好几天痛的睡不着，因我的工作性质是IT网络方面的，天天久座电脑旁，从早到晚，那段时间很少锻炼，也没去过汗蒸，痛的是实在受不了了就去推拿馆，让人家帮我按，那次整整按了2个半小时，才觉得舒服些了，推拿的师傅就建议我去汗蒸，把湿气逼出来，要我注意锻炼。 其实我自己身体的反映，我已经意识到问题的严重性，已经影响到睡眠了，我必须要问问自己，是要这样懒下去不运动，还是去汗蒸，我的内心深处和身体告诉我，我应该两个都要去做。
没想到坚持运动的缘故，给我现在的生活带来了很大的变化。比如我更追求完美的身材、有了更好的体力和精力去做好想去做的事情。
现在的我早就已经忘记了我的脖子痛了，因为身体已经给我信号告诉我，我现在的肩颈很松弛，非常健康。当身体的某个部位有不舒服的时候，身体就会提醒你，跟你做连接跟你对话，告诉你，你在这个方面要开始注意了，我们很多人往往意识不到这些问题。
现在的我都快忘了刚来茂名的时候，肩颈痛的睡不着的日子了，现在只有不够时间睡觉的份，哈哈。
05 所以正真快乐的人，心态一定是积极向上的，执行力强，有一颗善良的心。不管遇到任何困难，都会想办法去解决它，而不是抱怨、安于现状。
不要给自己找任何借口说“等以后”在我的字典里没有等以后这样的话，因为等以后，你不知道到下一秒会发生什么，也许下一秒你还在浪费时间，重复着以前的生活，也许下一秒，就是永远的遗憾。。
按自己的意愿过一生。可是一生太庞大漫长。不如按自己的意愿过好今天，我相信，过好一天，就能过好一生。毕竟，我们都知道，一生是由很多很多个一天组成的。
活在当下，感恩生活！
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