机器用得久，一个主要原因是制造及其用的零件质量好，第二个主要原因是后期使用过程中，维护保养的好。
其实，人也是一台特殊的机器，有输入，有输出，用能量驱动，会有新生，有壮年，再到衰老，最终被淘汰回炉。
人跟机器不相同的一点是，人本身的质量来自于遗传，因此不同的人生命质量会有所不同，这是不可抗拒的属性。因此想要活得好，活得久，我们就要从后期保养上下功夫。
当然，我说的保养，可不是简单的爱美保养，而是在生活中的每一天，每一个细节上对身体的关照。家庭遗传一般来说是已知的，这方面的质量缺漏，有的是自发的，有的是外界条件触发的，比如肝病，体质，呼吸疾病等，特别是呼吸疾病，原理过敏源，就能很好的降低并发率，提高生活质量。
另外，到了一定年龄，很多人都会认清一个现实，这个现实指的是一些平常的话，比如病从口入，早睡早起，多喝水，少吃糖盐，拒绝暴饮暴食等等。过量和不均衡，时间长了，就会在体内积累出疾病，有些是一个点上的疾病，比如各种炎症，有些是系统性疾病，比如三高，三高更可怕，他会逐渐加重，造成更多的副作用，慢慢形成了慢性病，严重影响生活。
于是，我们要先预防，防患于未然，知道了病的起因，就找到了解决的方案，作息、饮食、锻炼等各方面都要注意。其次是，注意细节和坚持，养成习惯。
一项适合自几的体育爱好，跳绳、跑步、武术等，一些不太耗时的特意锻炼，呼吸、站桩等，一些日常习惯，饭吃半饱，早睡早起等，一些让生活饱满的事业，工作爱好等。
最终，你会发现，所有这些，让人变得轻松，愉悦，身体自然就健康了，因为这些导致了免疫力的提高，病就消失于无形了。
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