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《自控力》:打开人生的方式

《自控力》:打开人生的方式

作者: 月落星沉1990 | 来源:发表于2021-05-08 08:56 被阅读0次
《自控力》

两年前在午休期间看了这本《自控力》,这回再看,前后四小时左右,有些理念和方法随着时间的远去淡忘了,有些则像是烙印似的深深地印刻在脑海之中。

《自控力》的分层很清晰,极其严整地按照“What、Why、How”的原则将每一章都主题都表达出来了。先是引入现象或者实验,描述概念,说清楚是什么,然后又用浅显直白的文字说明为什么会出现这种现象,最后再提供几种不同的方法,供君采用,每一章的结尾处还很贴心地将精华部分整理成了表格贴在后面。

原本想着,书都做这么细致周到了,再写读后感也是多余累赘,但是转念一想,明明是自己设定的小目标,若是不按照步骤去做,那么恰恰是违背的作者最初的意愿,遂有此文。

可能《自控力》打出来的噱头,有些许肖似市面上的“鸡汤文”“成功学”,我也没有认为他们不好的意思,只是很少看,且觉得灌了水的鸡汤,再杂七杂八地添加许多色素与防腐剂,就形同于穿肠毒药了,实在没有看的必要,不过,这《自控力》却并非如此,它和《幸福课》一样,是唯二的将方法教出来,我愿意采取一二,然后付诸实践,并且取得效果了的。

《自控力》非常小心地拿捏分寸,讲究的是“平衡”二字,所以在书里出现了又要设立目标,又不能过分执着于目标,既然放松休闲,又不能过分地放松休闲这等似是而非的话语,有点类似于古代的“中庸之道”,就像鲁迅写的,一派想要开个窗子就主张掀掉屋顶,另一方才会同意来个窗子,大致是这个意思。寻常过日子,没有谁会真的想去把屋顶给掀掉,开一扇窗子,能看到窗外的煦煦日光就足矣。

书里提到的“十分钟”方法,即在做什么冲动之下想做的事情之前先拖延十分钟,还有“白熊照应”,即一旦说不要想什么事情,脑袋就禁不住会想那件事情,以及多巴胺不是让自己做某事快乐,而是促使自己去做某事时感到快乐,等等,这些新奇的理论都着实让第一次看的我感到了一种非比寻常的奇妙,在无形之中打破了我以前的部分想法。利用作者提供的一些方法,在生活中做出了一些微小的改编,也确实发现了生活发生了变化,不是翻天覆地的变化,而是在白开水里撒了一勺蜂蜜的变化。

“自控力”是个很玄乎的东西,并不是说自律性很强的人自控力就很强,因为书中曾举了几个例子好比训练有素的运动员脾气暴躁,勤勤恳恳工作的上班族家里一团糟。人的能量就像是水流,要将水道常常疏浚才行,那样才会畅通无阻,也不能滥用,需要时时维修护理,否则“轻度额前功能紊乱”或者彻底丧失对生活的欲望也是可能发生的事情。

学习“自控力”的管理,是改变现有生活的一条途径,也是打开人生的方式之一,于此书,能用上几条方法,便是受益无穷了。

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