昨天是3月8日，国际三八妇女节，也是我在本次实操训练营中享受“福利”——当来访者的日子，非常的开心。说什么好呢，我在脑海中搜索着最近让我感到焦虑的事情。首先想到的就是最近带大女儿看眼睛，她视力下降，要佩戴眼镜；近两周我对她的状态有些不满意，正向关注得比较少；孩子的时间管理，让我有些焦虑。决定好了，就说这件事，希望能够通过咨询让我找到帮助孩子提升时间管理能力的方法，让自己的焦虑值有所减轻。
在本次演练中，我承担了两个角色：一是来访者，一是咨询观察员。那我就从这两个角度来谈谈我的感受。
作为来访者，我是很真实的把我焦虑的一面展现给咨询师，也非常期待能得到他的帮助。在这个角色中，我是一个普通的母亲，我的叙述是从孩子佩戴眼镜开始。在咨询师的引导下，我从孩子佩戴眼镜，担心她的视力下降进而讲述到我其他两个焦虑点，一是觉得孩子时间管理不好（晚上睡得晚、吃早饭不好好吃，卫生习惯不太好），担心孩子以后不能管好自己的时间；二是对她最近的学习状态有些担心，觉得她的学习没前一阵子抓得那么紧，但另一方面又认为她在紧张学习的同时还能保持这种愉悦的心情以及与同学积极交往的状态，又挺好。
当我今天再次梳理时，我觉察到我叙述的点比较多和散，这对咨询师的咨询思路提出了比较高的要求。整体来说，冯老师的咨询让我有一种很舒服的感觉，如春风般，徐徐而来，很温暖、很亲切。尤其是冯老师讲到他的孩子和我孩子有类似的情况，我感觉一下子被共情到了，也不那么焦虑了。而且冯老师的咨询思路很清晰，暖场——问题具体化——目标——一小步行动——总结。好的我就不赘述了，说一些建议吧。1、感觉咨询师思路虽然清晰，但有点太顾及流程而没有贴近我。其实我的焦虑点有几个（当时我自己也不是很清楚），如果咨询师在问题具体化时，能够帮助我澄清一下就更好了；2、咨询目标定的有些早，而且有些预设。如果咨询师和我商量咨询目标，我会说孩子的时间管理如果好一些，我就不会有那么焦虑了。但是咨询师是以降低我的焦虑值为目标，所以在咨询最后，我认为孩子的时间管理问题无解了，我只有调整我自己才可以降低焦虑值。换一句话说，就是这个问题被我屏蔽掉了，我觉得这个问题解决不了，就只能是改变自己了。3、咨询师在评量问句使用上，有点过急，这个时候增加了我的焦虑值；4、在问到我先生时，没有继续问下去，让我觉得这个问题有些多余。经王老师的点评（他的态度会对你有什么影响呢？）让我对这个问题有了思考。因为以前我总认为他不焦虑是因为他不想事，经王老师的提醒，我才意识到，他的不焦虑是我们家庭的稳定剂，这会让我觉得很安心。
作为观察员，我认为咨询师在确定咨询目标（比如说来访者诉说了三个点，咨询师帮助来访者梳理，然后共同确定咨询目标）、评量问句的使用（比如说你想象的2分会是什么样子？你的生活、行为、情绪和人际互动会有什么不一样，你的变化谁会最先注意到，你与孩子之间互动又会有什么不一样）、老公不焦虑的讨论（他的态度会对你有什么影响呢？）上还可以再进行调整。
非常感谢王老师的精彩点评还有对我的建议。确实，细细想来，女儿的时间管理还是挺不错的，她能制定学习计划且自觉完成，学习上不用我们操心，这一直让我们感到欣慰和欣赏的。说实话，如果换成是我，我可能都做不到她那么好；她睡觉时间虽然晚，但是也是有底线的。还是我太苛求了，我应该多关注她的正向，我们要培养的是一个身心健康的正常人，而不是一个完人。
再次感谢王老师、冯老师和小伙伴们的陪伴，有你们真好！
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