早上称重，陡然发现56.9了！这是自2018年6月以来的最高重量，当年记录52.5。
6.30称重
检视结果：最近面条吃的频繁，晚餐常常吃到撑，小零食不间断。
痛定思痛，必须控制！
手机瘦身，删了百度，在keep上找了减腹动作，坚持20下都痛苦难当。能不能有效还两说。
上知乎搜，得到如下减腹方法：
1、不要吃糖和含糖饮料
2、多摄入蛋白质
3、减少碳水化合物的摄入
4、吃富含纤维的食物
5、有氧运动
还有补充：二十四小时意念提腹，随时随地让身体自觉的收紧你的小腹，不要谢我，我叫红领巾。
一年过半，1000公里的跑量也过半了。
上半年跑步里程
年初买的营养素还没吃，用朵儿的话就是，早晚都要吃五个药丸，谁受得了？但是这可是3400块买的呀。节俭如我，怎么受得了？
营养素
七月两大目标：吃营养素，减腹，fighting~
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小目标，立个flag，2019年七月之前，年薪20W+
七月读书不立flag了，一切随缘。之前的计划都没如愿完成。
五年规划：掌握CPA能力，进军法考 年度Flag：CPA考六保四 七月目标：跟著小班，会计结束 37周情况：学习、...
五年规划：掌握CPA能力，进军法考 年度Flag：CPA考六保四 七月目标：跟著小班，会计结束 38周目标：白天要...
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七月马上已经过半啦，你的计划完成了多少呢？宝贝们不要忘记利用这个假期，好好提升自己噢~立好flag，坚决不做咸鱼，...
转眼七月，一年过半。看看年初立的各种flag，有几个达成了？还有哪个等待落地完成？ 没有计划就等于在计划失败。可见...
七月十二日我在Facebook上立下flag，计划暑假打卡王子岛上的35个灯塔景点。如今一个月过去，有朋...
本文标题：七月Flag
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