我能帮你什么？这是求助者进入咨询室后问的很重要的一句话。当求助者回答后，咨询师把求助者需要帮助的内容捋一捋，找出求助者最痛苦的问题，这个就是焦点问题，这也是咨询的目标。
生命的力量
咨询目标要符合七个要素。最重要是符合心理学性质的问题。心理工作者就是要解决心理问题。通俗地说心理问题是看不见、摸不着的问题，一定不是具体问题。心理问题是心理外延中的问题和心理过程中的问题。感觉问题、知觉问题、记忆问题、思维问题、情绪问题、情感问题、意志问题、行为问题，意识和注意问题以及人格、需要和动机的问题，这些都是心理问题。
心理咨询最基本的原则是谁痛苦谁改变。真正需要改变的不一定是真正有问题的人，但是一定是最痛苦的人。例如老公打你，每天晚上都打你两巴掌，有家庭暴力。谁痛苦呢？当然是你痛苦，你要作出改变。老公打你很舒服，他不会来咨询的，也不会去改变。假如真想改变他只有去找律师、警察、法官。反过来想想，老公为啥会打你呢？究其原因是你给他造成了挫折。挫折一攻击理论亦称“挫折一攻击假说”。研究和解释攻击行为或侵犯行为的一种理论。美国心理学家多拉德和N．E．米勒1939年在《挫折与侵犯》书中首次提出，1941年N．E．米勒予以修正。该理论假定，人类在遇到挫折时具有作出攻击反应的天赋倾向，并认为个体遭遇挫折后，其目标不能实现，动机得不到满足，必将引起个体对挫折源的外显的或内隐的攻击，而且认为攻击总是由挫折引起的。
挫折和创伤有啥区别呢？生活中遇到困难渡过去叫挫折，如果渡不过去就叫创伤。能不能渡过去看你拿捏的程度。
心理成长理不开挫折，人生一定要经历很多挫折，太顺利后就不会成长了，成长一定会伴随着痛苦。
无论给求助者做怎样的咨询，最终一定要让求助者克服挫折。为啥你能让求助者克服挫折而我不能呢？因为求助者不相信我，我和求助者没有建立良好的关系。如果求助者相信你，你让他每天跑一个小时，99%的心理问题都会解决。
态度决定一切
相信还是不相信是求助者的态度问题。态度的形成首先遵从，其次是认同，最后才是内化。这和信教是一个道理，”先以欲钩牵，后令入佛智”。
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