骑车路上，看见一个外卖小哥逆行，且他一直低头看手机，很专注的样子。
和他迎面而来的人按了一下喇叭，提醒他注意路况。结果这个外卖小哥张口大骂一声“傻x”
表面上看，他的情绪是生气。
其实他可能是被喇叭声吓到后，产生的恐惧转为了愤怒，这种愤怒有对别人的，也有对自己的。
此刻，我们只需要知道，小哥的情绪是他自己的事，如果我们遇到被骂，转身离开就好，没必要被这种情绪影响或投射。
保持觉察
骑车路上，看见一个外卖小哥逆行，且他一直低头看手机，很专注的样子。
和他迎面而来的人按了一下喇叭，提醒他注意路况。结果这个外卖小哥张口大骂一声“傻x”
表面上看，他的情绪是生气。
其实他可能是被喇叭声吓到后，产生的恐惧转为了愤怒，这种愤怒有对别人的，也有对自己的。
此刻，我们只需要知道，小哥的情绪是他自己的事，如果我们遇到被骂，转身离开就好，没必要被这种情绪影响或投射。
保持觉察
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保持情绪稳定
如果减少情绪化，我们会愉快很多。想要拥有每天好心情，不妨从保持情绪稳定开始。 保持情绪稳定到不是难事，只是很磨性子...
今天在公众号“请辩”看他分享了一篇十二老师的文章《性格不好，其实是情商不够》 说实话这种鸡汤型的标题，本身没...
急躁，最大的硬伤，今天终于淋漓尽致的展现出来。唉，尽管有所补救，可能也是给大家留下了不好的印象，也给人不成熟的感觉...
一切都是自己的念想。保持正念。
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本文标题：情绪稳定背后是保持觉察
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