1、科研：偷懒一天。
2、正经书：把微信读书里一些关于形象的书很快地看了一遍，觉得没有什么用，就是大而化之的书。没有值得借鉴的地方，过了一遍就删掉了。
3、英语：语法一篇。
4、锻炼：上午瑜伽二十分钟，站桩半小时。
#复盘/睡眠
23:50睡7:00起。
晚上睡得还行。
午睡一个半小时。
#复盘/小说
《没你就不行》《戏明》《他没有我会杀生》《退下，让朕来》《朕只想要GDP》《每次都是非人类》更新。
《汴京生活日志》。
《我在恋总养海王》睡前听一听，其实已经有点厌倦了。
KY焦虑课第二天打卡：情绪都是合理的，是事实。让人感到焦虑的不是情绪而是不合理的认知。我觉得我就是有比较严重的完美主义倾向，非黑即白，导致遇到任何比较困难的任务都是先逃避，一边焦虑一边玩耍。不知道应该怎么从这种错误认知里走出来。很多时候就是知道自己有问题，也知道问题在哪，但就是不知道该怎么解决
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