持续阅读，听书学习，情绪日更第829天。经受7年更年期考验的我，与先生相处的情绪也体验了冲突期与缓解期，特用文字记录一下我的肤浅感悟。
一是，在亲密关系出现明显的情绪冲突时要有危机意识，及时觉察识别，寻找出现冲突的真实原因。
我发现如果亲密关系出现了情绪冲突，放任不管，不去修复，会出现两人之间的感情破碎。这时，彼此都要主动想办法找原因解决问题。有时间，一句暖心的话，就能缓解冲突。
二是，解决亲密关系之间的沟通问题。
我与先生之间百分之八十的矛盾都来自于不会沟通和倾听。如，我或先生遇到不开心的事时，他或我会常常急于提解决建议，实际他或我需要的倾听，全心全意体会他或我的信息。
为此，我采用精神断舍离，语言场景还原，微信文字沟通等合理的应对方法，寻找情绪背后的真实原因，满足我和先生各自的表达需求，规避情绪泛滥。
三是，把自己变得更优秀
我持续化时间和精力阅读心理学书籍，提升情绪认知，用情绪日更梳理情绪和记录，认识自己和先生容易愤怒情绪反应模式和行为习惯，遇见一个更好的自己。
从亲身经历中，我感悟到只有持续学习，提高认知，心态乐观，情绪稳定，才能创造和谐家庭氛围，才能经营好舒服长久的亲密关系。
分享先生退休心境小诗：
老有所乐
人生由我不由老，
股市浮沉财富找。
利他利我两相顾，
从从容容自逍遥。
在日常生活中，文友们有那些经营舒服的亲密关系的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
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