起床：
1.起床第一时间一定不要看手机
2.起床先养成喝热水的习惯
3.不能立刻起床，先冥想一会
4.规划好一天要做的事情
睡觉：
1.在规定的时间睡觉
2.睡前泡脚
3.睡前喝牛奶
4.睡前阅读
5.手机不能带进卧室
本文标题：时间管理21天学习（1）
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