小明同学在北京的一家互联网公司做运营，公司每每蓄力做阶段性的活动预备时，他经常需要配合加班甚至通宵工作，为了缓解压力，小明学会了通过抽烟来放松自己。
这是年轻人投入工作后普遍的吸烟步骤，为了精神上的舒适，他们选择一点一点牺牲身体的健康。
最近北京爆表的PM2.5也让小明很苦恼，他表示自己是来北京为梦想奋斗的，不想成为雾霾的牺牲品。每每看到窗外乌压压的画面，他总是会点燃一根香烟，在吞云吐雾之中暂时忘记眼下的担忧。
随着全国雾霾天气的频发，PM2.5的危害也被更多人了解。因此，有不少同学提出疑问，室外PM2.5污染严重的情况下对人类的危害是不是比抽烟还大？而烟民们一般会表示，既然抽不抽烟都会吸入PM2.5，那多抽几支压压惊又何妨？
1. 抽完一支烟会产生多少PM2.5颗粒？
一支烟完全燃烧，会产生0.62克颗粒物，PM2.5占30%-40%，也就是说会有约0.19-0.25克的PM2.5颗粒。按此计算，在一个密闭的100平方米的房间内，这些颗粒产生的PM2.5浓度将会达到633.3-833.3微克/立方米，也就是说PM2.5指数平均会达到700。
2. 抽烟 VS 呼吸污染空气 哪个吸入的PM 2.5更多？
6.5支香烟等于中度污染下24小时所吸入PM2.5的量
6.5支香烟等于PM2.5达到170时整整一天所吸入PM2.5的量。在PM2.5浓度较高的雾霾天里吸烟，无疑是“雪上加霜”。PM2.5持续高浓度的作用下，长期吸烟使肺部所受伤将被放大、将变得更明显。
3. 吸烟是诱发肺癌的首要因素
肺癌成因三板斧
很有意思的是人们往往因为精神压力选择吸烟，但吸烟却超越精神压力成为第一大诱发肺癌的因素。
据国家卫生计生委2014发布的统计数据显示，我国吸烟人数超过3亿，每年死于吸烟相关疾病者近100万，约占全部死亡人数的12%，超过因艾滋病、肺结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。而大约10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病。
4. 吸烟是室内空气污染的“罪魁祸首”
室内PM2.5 90%来自二手烟
“伤你最深的人，往往是你自己。”我们常说最凶残的敌人就是自己，对自己仁慈一点，也为了家人、为了身边人免遭二手烟伤害
不能改变环境，那就尝试改变自己
与其等待国家政府社会真正大力解决雾霾问题，不如从现在开始掌控自己的卧室、客厅、办公室等小环境的空气状况。
戒烟，越早越好，什么时候开始都不算晚。
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