【想要理解临在状态，就要处于临在状态之中。】
临在的感觉，需要我们全神贯注去等待，也不是等待，而是全身心的感受。是你的整个身体，你身体的所有细胞，都集中在当下，不留恋过去，也不忧虑未来，警觉且灵敏，如此，才能全然地成为自己。
就像刚刚，我在卧室午休，你和你爸爸，还有泉都在客厅，我听到你爸爸和泉你们三个谈话的声音，我立刻被吸引了过去，你们三个正在兴高采烈讨论剪辑软件的问题，我问了一句，没有一个人回答我，我想此刻的你们都是正处于临在状态。妈妈要向你们学习，关注前所未有的临在，关注最真实的自我。
【你是否曾在晴朗的夜空凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？你是否倾听过，真正的倾听过森林中山泉的声音？或者你是否真正的倾听过在寂静的夏夜鸟儿的歌唱？
只要美好的事物出现，这份内在的本质都将会在那里闪耀着光芒。只有当你临在时，你才会看得到它。】
在语文课本上，有一篇文章描述声音，我至今都记得很清楚：不晓得过了多少时候，远寺的钟声突然惊醒了海的酣梦，它恼怒似的激起波浪的兴奋，渐渐向我们脚下的岩石掀过来，发出汩汩的声音，像是谁在海底吐着气，海面的银光跟着晃动起来，银龙样的。
当作者听到这样声音的时候，内心无疑是震撼的。当作者的妻子说害怕这汹涌浪花把他们吞没的时候，他告诉妻子说：“怕什么。这是伟大的乐章！海的美就在这里。”
此时此刻，作者深深处于临走状态，虽然是波涛汹涌，但他却能够从这浪花中感受到宁静与愉悦。
所以，当潮来的时候，即使是坐在房间里，他也能够从闭着的窗户内听着外面隐约的海潮音，会觉得心满意足，欣幸确幸了。
那年夏天，我与你爸爸一起去感受游乐场的“海啸”，当“海啸”没有来临的时候，我确实也感到有一丝的恐惧，后来你爸爸拉紧我的手，告诉我什么时候该怎么做，所以我全神贯注，做足了充分的准备，当“海啸”真正来临的时候，我竟让顺着水势飘到了上游，站在了高高的潮头上，内心异样的兴奋与激动。
尽管不是真的“海啸”，但当我现在回想起来的时候，我还是深深感觉到了那时曾经的“临在”状态。
【临在与本体是一回事吗？当你意识到了你的本体，本体就会意识到他自己。当本体意识到自己时，那就是当下的临在。】
我也有同样的疑问，临在与本体有什么联系。从作者这句话可以看出来，临在与本体是紧密联系的，临在状态是一种与本体合一的状态，临在由本体自我觉察，然后进入到平静、自在、专注、愉悦等的状态，这就是当下的力量。
想要获得当下的力量，只有处于临走状态，把临在与本体合一，在面对事物的时候，把他们当做一个整体，不分离地去看待事物，才能感受到宁静、爱和愉悦。
【万物有情。太阳、地球、植物、动物和人类——都是意识不同程度的显现，都是以某种形式显化出来的意识。】
万物有情，人间有爱。一件物品，一个工具，甚至一件衣服，一件饰品，朝夕相伴，我们也会产生感情，更别说一个生命。我记得咱们楼前的那颗树，自从搬过来开始，每年夏天，我都喜欢站在窗户前面看它，它就那样默默无闻，把阴凉和欢乐带给我们，当突然有一天它消失了的时候，我有很长一段时间，不愿意到窗户边去。
还有那一次咱们养的那一只猫咪，你爸爸把它送人的时候，你不知道抹了多少眼泪。
这不仅是我们深深的临在意识，更是我们身边的美好。
好好感受临在的乐趣，今天上午，我和你爸爸一起去做核酸，真幸运，我们是最后一管。
做完核酸之后，我们去超市购物，进入商场之后，你爸爸又径直把我拉到楼上，非让我再挑一件连衣裙。
挑就挑，女人的衣橱里永远少一件新衣服，接下来，妈妈就凡尔赛一下哈。
当时我一眼就看中了一件，接着又看中了一件，让你爸爸为我挑选，选哪个都中，你爸爸当时蛮潇洒的，说：“两件都打包。”
我说，只要一件。
机灵的服务员赶快说：“姐，你这老公也太宠了吧，你穿哪件都好看”。
得，两件衣服成功骗到手，哈哈。
【无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。】
无论遇到什么，都要让自己拥有一种力量，要能够将注意力集中在你身体的内在能量场上，相信自己，从内在来感受自己的身体，让这种感受帮你获得宁静，从而更好地感受临在。
临在是一种等待，它需要你全神贯注地去感受它，每个人的未来都是不确定的，每时每刻都会发生你预料不到的事情，当这些事情来临的时候，如果你不能够全神贯注去感受，就不能有把握处理好一件事，你可能会依据自己内心最初的感觉去处理，这样你就不能绝对地处于平静，。在任何时刻都可能有些事情发生，但是如果你不能够让自己全神贯注，不能够让自己平静，你就会错失整件事情最好的答案。
【黑暗无法认出光明，只有光明才能认出光明。】
当一个人深处黑暗的时候，只有身边的光亮才能照亮自己，只有自己充满光亮，才能走向更好的远方，所以妈妈经常说，要让自己充满正能量，积极、乐观，每天都对自己说一次，我很棒。
【一群处于当下时刻的人聚在一起，就会产生全神贯注的集体能量。】
这个我非常有同感，就像我们成立的工作室，在工作室里面，每个成员都有不同程度的进步，就像今天工作室老师发表的一篇文章，被单位的同事夸奖文笔越来越好，她内心一定感受到愉悦和美好，我们做的事情多么有意义，这不正是当下的力量吗。
昨天参加张老师儿子的婚礼，他们夫妇二人的热情与真挚让我感受到满怀的喜悦，我和他们谈话的时候，笑容自然洋溢在脸上，邻桌的阿姨为我们拍了一张非常完美的合影，画面充盈着幸福与快乐。当时的我全神贯注幸福着他们的幸福，我想这就是最好的当下吧。
幸福的来源很简单，因为我们也是一个团队，在团队中，我们有共同的目标和方向，也有值得认真去做的有意义的事情。
【团体共修是很宝贵的，但是它还不够，你不能去依赖它，同时你不能去依赖心灵导师或者精神导师，除非这只是你学习临在的含义和实践的过渡阶段。】
妈妈的团队有共读、共研、共修，所以妈妈也开心成长，当然在团队中，不能完全依赖别人，这一点也很重要。就如同你前两天刚刚完成的那个“小学期”的作业一样，虽然你们是一个团队，但是在团队中，有快有慢，你也没有完全依赖伙伴，你很快调整了自己的思路，去承担了更多的任务，结果在验收的时候，你顺利完成了任务，这就是你最大的优点与成功呀。
关注临在状态，关注本体状态，妥妥地感受当下的力量，才能更好感受来自心灵的宁静与喜悦。
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