全程约10min，简易坐姿，数息七个十息。
刚坐下，又有了新的发现，一开始呼吸就加深加长了，虽然感冒了，但是呼吸很顺畅，极大的享受。只是呼吸的通道像是与身体其他的部位似乎有点联结不起来，整个过程双脚都没有放松，在轻微的发抖。肩膀绷得厉害，越想放松却越紧。颈后背的那条肌肉今天没有感觉，但是，咬肌部分的感受，就像紧紧的咬着牙齿一样，一开始以为自己是不是没注意咬着牙，后来去注意了几次，并没有，就是不自主的紧绷用力着。
整个过程，似乎除了呼吸放松，其他的都是分隔开的紧张。念头有各种回放，内心依旧保持平静~
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本文标题：D22冥想记
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