H58/100 王茹： 放松的八种方式
放松的状态，能让人达到最佳状态。
而人在紧张时，动作和身体都会变形。
放松也是人生的终极修炼课程。
达到“松而定”的状态。
那么放松有哪些方式呢？
我自己总结出常用的八种方式
H58/100 王茹： 放松的八种方式
第一种方式：深呼吸
深深吸一口气，吸气运达头顶，呼气运达丹心，做呼吸循环。
深深呼气之后，保持“安定”五秒钟。
即时缓解紧张。
第二种方式：持咒
很多人有自己紧张时，会想起一句话，或者常念一句话。
这句话会给予自己力量。
比如，我有时半夜醒来，会默念一句话，会让自己快速入睡。
或者在陌生地方时，也会通过这句话来快速安定下来。
每一个都会有自己不同的能量咒语。
念它时，人会彻底放松下来。
第三种方式：布放松的场
比如专注做一件喜欢的事情，或者听喜欢的音乐，或者将自己植入一个宁静舒适的场所，放松自己。
第四种方式：迎难而上，想清楚最差结果
做任何事情都是人生的修炼，挑战自己的极限。 只要敢于面对，都是人生的收获。
第五种方式：冥想
冥想让自己进入无我的状态。
无我，即融入环境和事件。
拓展无我的边界，专注事情本身。
人反而放松下来。
第六种方式： 切换放松的场景。
人要把自己放松的场景储备起来。
第七种方式：跑步，让自己大汗淋漓。
第八种方式：拳不离手，曲不离口。
反复练习，熟能生巧。
自然不会紧张，会放松下来。
今天简单写得这里，以后详细展开写。
王茹，出版人
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