听过这样一个故事。
一天早餐后，有人请佛陀指点。佛陀邀他进入内室，耐心聆听此人滔滔不绝地谈论自己存疑的各种问题达数分钟之久，最后，佛陀举手，此人立即住口，想知道佛陀要指点他什么。
“你吃了早餐吗？”佛陀问道。
这人点点头。
“你洗了早餐的碗吗？”佛陀再问。
这人又点点头，接着张口欲言。
佛陀在这人说话之前说道：“你有没有把碗晾干？”
“有的，有的，”此人不耐烦地回答，“现在你可以为我解惑了吗？”
“你已经有了答案。”佛陀回答，接着把他请出了门。
几天之后，这人终于明白了佛陀点拨的道理。佛陀是提醒他要把重点放在眼前——必须全神贯注于当下，因为这才是真正的要点。
是的，余生很短，我们如果把时间都花费在后悔过去、担忧未来上，就很难专注于当下。
你有多久没有细细品位饭菜的香味了？
你有多久没有全然的关注自己所做的事情了？
你有多久没有高质量的陪伴孩子了？
高节奏的生活，让现代人越来越忙碌，越来越浮躁，所以我们很难静下心来，慢下来，细细品位当下的每一分每一秒，很难达到临在状态，很难安静下来放松下来与那个高我独处。
所以我们越来越焦虑，越来越急躁，越来越迷茫，越来越容易犯错，越来越迷失自己…
那么如何突破？
静下来，慢下来，定下来…
百人百天修炼（8）余生很短，请活在当下
给自己时间，让自己随时处于临在状态，不要想太多杂事，做任何事情只认真体味当下。
如吃饭时细嚼慢咽，认真感受每一种滋味；
散步时细细观察一花一木，一草一物，让自己融入其中；
冥想时关注自己的呼吸，和那个智慧的自我链接……
当我们真正做到关注当下，活在当下时，就能找到那个真正的自己，静能生慧。
愿所有人都能和那个高能量的自我链接，愿所有人都能自在平和！
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