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本书作者是美国的苏珊•福沃德博士和克雷格•巴克。苏珊通过工作中接触到的大量真实素材，分析各类“有毒父母”的所作所为如何伤害了子女并持续影响子女成年后的生活。
本书分为两个部分，第一部分通过案例分析有毒的家庭行为模式。主要有六种：不称职的父母，操控型父母，酗酒型父母，身体虐待型父母，言语虐待型父母，性虐待型父母。这些“有毒的”行为模式有的具有普遍意义，有的属于极端案例。
第二部分是通过案例指导成年人如何拥抱过去的自己，打破旧有的家庭模式，过更好的生活。主要方法就是要明确当自己还是孩子的时候，是没有任何责任的，那些来自父母的伤害行为及带来的后果，都是他们的原因，他们应该为此负责。
不能将所有的重担都背在自己身上，父母无视自己不是自己做的不够好；父母酗酒也不是因为自己不够优秀；父母言语或行为的虐待也不是因为自己真的做错了什么。如果一直因此而责怪自己，就会不停的惩罚自己，永远也不可能幸福。
作者主旨不在于控诉“有毒的父母”，而在于传授对策，指导成年人如何直面与父母的负面关系，恢复自信和力量，获得自由和幸福。
我读本书的原因是，我会莫名其妙的哭泣或暴躁，无论怎么调整总会有控制不了自己情绪的时候。有一天看到这本书《原生家庭：如何修补自己的性格缺点》，又想起阿德勒说过的一句话“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”联想到我的成长经历及离异的父母，我决定从本书开始，通过学习心理学找到影响自己情绪的原因，对自己进行心里治疗。看完本书之后还是比较震撼的，是的，那不是我的责任。
本书作为我对自己进行心里治疗的入门书籍，推荐给大家。
最后分享：努力最大的动力在于，你可以选择自己想要的生活，而不是被生活选择。
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