齐帆齐微课
每周一晚上7点半（夏时制）是我学唱歌的时间。
学唱歌花絮
一天的工作排得满满的，上午到分管的部门调研座谈，安排重点工作，谈思路提要求；下午召开单位中层干部会议，落实“过紧日子”的措施，阐述自己的理念。即将下班时，又修改两篇动态，竟有了一点累的感觉，这种感觉少有，年龄？精力？还是工作量？太认真？
说不清楚，不管什么原因，想想晚上有音乐课，心情顿时轻松愉悦。
晚7点半才开始唱歌课，6点多将工作处理完毕，还有一段等待时间，做做自己喜欢的事情，那就喝两袋营养山药粉，不吃晚饭了。
光脚在办公室游走一会儿，然后坐下来，完成我的“听韩鹏杰老师讲《道德经》和樊登讲《论语》”的打卡。
阅读今日安排的原文内容，语音录音，输出学习本日章节后的感悟。
换脑筋就是休息，这种感受特别真切，累的感觉慢慢减缓。
走进唱歌课堂，本是小班五六个人的课堂，因有几个人有事，只来了我和一位姐姐，朋友云因拔牙导致发炎，在沙发上坐着旁听。
课堂上，王老师非常负责，先教我们练声：气息，共鸣声，找发音的最佳位置，重复从高音到低音练习，一个一个练，王老师不厌其烦地纠正、指导，我俩感受、体悟、思考，练习练习再练习，哇，竟练出一身汗，浑身轻松舒服，似乎也悟到发声的最佳位置，老师表扬了我。
半小时后，开始唱《浏阳河》，一句一句地唱，一遍一遍地唱，一人一句地唱，一人一遍地唱，老师认真教，我们专注学，学唱效果越来越好；我俩越来越有感觉，老师越来越满意。旁听的云姐忍不住竖起大拇指啧啧称赞。
这种感受使我有些上瘾，似乎产生了心流的感觉，不想下课，想让时间停止，想一遍一遍地唱。当王老师说“现在开始录像”时，我知道快下课了。
每次唱歌即将结束课程时，王老师都会支上手机架，她弹奏钢琴，我们学员齐声演唱。
今天亦然，不同的是，旁听的云姐自告奋勇为我们录像。我俩按照王老师的安排，站在钢琴边，看着王老师优雅地坐在钢琴凳上，用她那柔软、修长的手指熟练地弹奏着美妙的旋律；我们保持饱满的情绪，拿出最好的状态，用目前最好的唱歌技巧，用情用气，演唱起《浏阳河》，一遍、两遍、三遍，直到王老师满意为止。
热情的王老师又为我们拍了些花絮，编辑唱歌视频片段，开始制作抖音保存，发给我们，看着自己的专注投入的神情和尽情演唱的状态，越发觉得跟随王老师学唱歌是多么正确和有缘。
王老师在工作
疲劳感全部消失，愉悦和满足溢满全身，精气神儿又回来了。
当我们感到累的时候，并不是什么完全躺平，也不是什么懒洋洋蒙头大睡，才能得到完全休息；其实我们不妨变换一下脑筋，参加一项有益的活动，看会儿“闲书”，这就是一种积极的休息，过后会更专注、更出效率。
22年度写作营第108篇，1083字，累计145339字。
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