DAY12《拖延心理学》读书笔记2

一、为什么拖延？

我拖延的原因：
1.在生活中，确实有一些规则让人心生厌烦，让人感受到压力和拘束，他人制定的规则或者自身的信条都像一股外加的力量，让你的自我掌控感受到挑战。
2.为权力而战，拖延让你的上司显得不再那么有权势，你也在其中找到了一定的掌控感。
3.为独立而战（这个特别对，符合我）
拖延的人常用行动来宣告：“我是一个拥有自主权的人，我会按照自己的选择行动，没有必要按照他人的要求来做事情。”本章所讲的拖延者不再以事情的成功或失败来衡量自身的价值，而是以个体的独立感来衡量自己的价值。

二、时间感不同导致拖延

著名的社会心理学家津巴多提出，人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。如果时间感失衡，就会给我们的生活带来麻烦。有些人喜欢将事情设定在很远的将来（比如为孩子储备大学教育基金或者几年之内学好语言），那么它会给人一种不真实感，反而使定下的目标显得不那么重要；相反，一些时间很近的目标（比如周末买台电视机或者在2月5日上交作业）则会让人觉得时间非常紧迫。人们往往会急于去做眼下的事情，而不做对未来很重要的事情，行为经济学家和社会心理学家称之为未来折扣。