在努力期间总间歇性想要躺平

昨天中午午休期间开始刷手机，漫无目的的刷着抖音，觉察着放纵着自己，觉察到自己就是什么都不想做，规定的书还没有读，规定的普拉提时间也不想动。

但是自己这种不明的状态总会间歇性的跳出来，尤其是每次想要开始下定决心开始改变自己的时候。从想要开始减肥的时候，已经胖了2公斤左右，自己也知道不用管，持续坚持自己每天的任务就好了，但是总会影响到自己的心情，想要报复性的吃东西，结果就是第二天的数字继续上涨，然后打乱了向上爬坡的节奏，再一次会陷入负面的循环。

在每次这种念头生出来的时候，我要学会去观察，在不强求的状态下把自己的念带回到目标上。

现在做的很难的就是觉察，观察自己，然后不去评判，不去批判自己，学会接受，臣服，然后再行动去改变。

接受自己间歇性想要躺平的这个时间段，知道自己在干嘛就好，然后陪着自己渡过这个时间，给自己一个拥抱，重新走回来就好。