我们的生活也是一种修行，我们除了要在见识世界的过程中修行之外，也要提高我们的认知和能力，很多的压力源于你对于这种问题的无能为力。多读读书，多听听书，然后提高我们解决生活问题的能力，其实也是一件对缓解压力特别重要的事
人只会对自己无能为力的事愤怒，你产生愤怒的原因是这件事在你的能力范围之外，解决不了，你就会愤怒。还有就是你的解释风格可以更加多元化，多元化的解释风格需要你读过很多的书，当你知道孔子是怎么解释的，孟子是怎么解释的，或者王阳明是怎么解释的，苏格拉底是怎么解释的，这时候你就会发现，其实有那么多好的解释。但是当我们对这些东西都一无所知的时候，我们的唯一解释就是：他在欺负我，我不能被欺负，他为什么针对我，然后就会钻牛角尖。所以“以理化情”是很重要的，孔子讲的“仁者不忧”，就是如果你心中能够更多地想着别人，你就没有那么多的忧愁
有一个小岛上的居民寿命非常长，有好多百岁的老人，甚至八九十岁了还能去工作，自食其力。然后科研小队过去以后，研究了很多的生活因素，发现长寿的主要原因既不是饮食，也不是工作，也不是生活习惯，最后有一个独立因素特别突出，就是和谐的邻里关系。因为人是一种社会性的、群居的动物，良好的社会关系能够让我们的内分泌水平更加稳定，不太容易出现问题，所以和谐的关系也是特别重要的。它除了能够对你的事业有促进作用之外，对我们的健康也有极大的帮助
所谓“赠人玫瑰，手有余香”，就是你帮助别人，日行一善，哪怕是一件很小的事，它也能够让你从对待世界的善意中又得到世界对你的善意，这对你自己也是很有帮助的。我们每个人看待这个世界的方式，它都是我们内心的一种投射，如果你对待这个世界是有善意的，你会发现这个世界对你也是有善意的
领导批评你了，你就想他批评你的样子。专家说：“你就闭上眼睛，想象一个气球，这个气球上面是你领导骂你的样子。”然后你就闭上眼睛想这个气球越飘越远，越来越大，逐渐在你想象中有这种画面，突然气球大到一定程度，‘梆’一声爆炸了。这叫情景想象治愈法。当你试完以后，你会发现真的好了很多。我们通过每天这样的训练的话，能够帮我们很大程度上把原来想不开的这些事想开
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