今日成就
1.听樊登读书《减压生活》收获很多，让我改掉了一个习惯——晚上开夜灯。
过去我认为晚上能够及时看清孩子睡觉的状态，习惯开夜灯，成业的开着。听了这本书我决定以后一把小夜灯关掉，因为及时瓦数很小的灯，也影响人体褪黑素分泌，会导致亚健康。
2.听书第二个改变是对睡觉的认识。
如果感到困倦了就睡觉，及时睡觉对提高睡眠质量有很大帮助。如果困了，再看一会手机，反而就不困了。大脑会认为不需要休息，然后只能等待下一个睡眠周期，可能要夜里一两点了。
我觉得这个办法也可以用在教育孩子身上也可以。比如当感觉困了就睡觉，不要强制学习或做别的。
睡觉最重要。啥事睡醒了再说，晚不了。
3.晚餐后没有任何禁食。今天坚持的比较容易，没有之前的各种心理斗争。
我觉得主要原因是前几天有过一次这种成功经验。当我想到上次都成功了，头脑就会相信这次也能成功。
这也许就是写成就日记的意义，记录做的对的事情。让大脑相信我能做到。其实很多事情不需要每一次都做到，只要有一次做到了就可以了，就足以证明我是可以的。
这样坚持会变的更容易。
4.完成二级反馈打卡。
5.看《洛克菲勒写给儿子的38封信》，真是一本很好的财富书籍，看了我都很有动力挣钱了。
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