#通过正确的练习与训练进行创造的能力#

介绍一种关于人类潜力的心思考方式提醒着我们我们拥有更大的力量来掌控人生但我们以前却从来没有意识到！

持续练习突破极限

史蒂夫通常可以记住七个数字有时候是八个数字，但不会再多。普通人相比，第一天和史蒂夫表现得一模一样到了第二个星期第三个星期的第四个星期，他稍稍好一些了，平均恰好能记住九个数字，但依然不比普通人优秀。

接下来，第五个星期发生了一些事情改变了一切。我首先从一个随机的，有5个数字的数字串开始，如果是史蒂夫记住了，我会读6个数字，如果他要记住了，我在增加到七个数数字。依此类推，每次的数字穿上增加一个数字，他都可以记住，史蒂夫时刻都在以这种方式接受挑战，但挑战难度并不是太大我给他念的数字创造的好处与他能记住与不能记住的。

各领域杰出人物都靠大量练习

练习，大量练习。马拉松的世界纪录并不是因为人们天生就具有长途奔跑的基因而提高了30%。

在许多行业或临时中尤其如此，这种在训练的数量和精细程度上的与时俱进是不同行业或领域中的人们的能力稳定提高提高如果逐年来看并非总是心儿意见跨越几十年的时间便十分惊人。

最有效的练习形式。在任何行业或者领域之中，最有效和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。所以真正高效的方法，基本上都以同样的方式起作用。

有目的练习开始

学习新技能一般方法。了解，指导，练习直到满意水平。但是，如果没有刻意练习提高，自动化能力会缓慢的退化。

目的练习四个特点:1明确目标2专注任务3反馈改进4走出舒适区否则不会进步。

瓶颈:1寻找不同方法克服障碍，或者请教专家。

2并非达到极限，而动力不足。迷茫如何提高而停下，满足看到的提高，或者外部人反馈。乐于挑战，走出舒适区，定制目标和检测进步。

有目的练习还不够

建立连锁结构。4778245，1978年4月7日2点45分