久坐为刑

人每天做的姿势时间最长的是什么？大多数人第一个应该是躺着睡觉，第二个是坐着做事，然后是走着和站着移动，极少是的跑着和跳着运动。

躺着睡觉这个是很自然的事，也是很必要的事，是人命关天的事，所以躺着这个没问题，只要每天不躺过10小时以上就是健康。

走着站着时间很少，跑着跳着时间极少，而且都算是运动着的，只要不极端的多，对健康也都是好处。

我们重点说坐着这件事，看看我的文章名字，你就知道我要说的话了。坐这个事也是很必要的，现代人有越来越多的机器帮忙，脑力劳动越来越多，坐办公室的人越来越多。也就是说坐着做事的人越来越多，关键是随着工作压力越来越大，坐着的时间还越来越长，这就成了一个很大的问题。

从人们坐着的姿势和时间长度方面来说，久坐绝对是健康头号杀手，因为当身体闲下来时，黏性物质不断积累，血糖和血脂水平开始上升。

年青人血液流通快，血管弹性好，心脏搏动有力气，那时还好。而35岁以上的人如果连续累计十年二十年，如果不注意这样的危害而久坐，那么他的身体将遭受不可逆转的损害。

有人说了，工作那么忙，不得不坐啊！听着是有情可原，但我想这也只是个糊涂虫的借口，没有人会阻止你偶尔站起来倒杯水，走动一下，站起来伸伸懒腰。

多数人根本不在意这些，是因为他不知道久坐为刑的道理，你要知道自己站起来，是为了身体逃脱刑罚，为了使你的能量在身体内流动，所以，建议“你必须每小时都要站起来！”

站起来走一走，伸展一下身体，把自己坐着的椅子看成电刑椅，赶紧站起来，让血液流通顺畅起来，让正要沉积下来的粘稠物质瞬间流通起来，让血管不再被脂肪糊住，让身体的血液循环变得充满活力。

所以我要对你说，自己救自己太简单，不用费多大力气，每天记得每小时站起来，就可以。