自我关怀是人生最有价值的事

作者: 晨曦心悦 | 来源:发表于2022-08-08 22:21 被阅读0次

自我关怀是人生最有价值的事
2018-01-20
自我教育和生命关怀
自我价值与自我关怀
信任
为人父母，要做好自我关怀、自我成长，对自己的人生负责，努力寻找和
稻盛和夫语录摘抄〔二〕
自我关怀：一种积极而重要的自我认知态度
做过最有价值的事“学习演讲”
《智慧语录，激励前行！》

今天清晨的冥想练习是自我关怀，感觉很需要，尤其对我最近状态的调整，很重要。最近状态不好，经常有对自己有质疑和否定，期待能给自己更多的接纳和关爱。

首先有自我关怀的意识，然后训练自己每天都适时的停下来几分钟，自我觉察一下对自己的态度，是否有评判或是否定，体会一下，这种批评带给自己身心的压力，和代价是什么？那一刻心情和状态又怎么样，练习宽慰自己，接纳此刻的自己已经做的很努力了，学会自我关怀，是人生最有价值的事情之一。

通过一呼一吸，练习想象温暖的拥抱自己，给自己更多的慈悲与关爱，经常这样的练习，能提高自我关爱的能力，对于容易站在道德的制高点上来要求自己，经常追求完美的我来说很重要，期待能在生活中践行。

今天旅游途中发生了许多事情，让我的情绪跌宕起伏。在这个过程中，不断地了解自己的身体、生理以及心理的变化。把自己的感受需求和状态与父亲交流，再接纳和理解自己的同时，也希望得到他的理解。在这个过程当中，没有强迫和评判自己，尽量做到了对自己的关爱，在不容易中慢慢体会、适应、接纳、突破和成长，跟随自己的节奏，及时给自己的身体和心理补充能量，希望能好好的心疼自己，关爱自己。