领导的乱指挥让我很困扰

项目压力大到爆炸,领导的乱指挥让我很困扰,该如何提高抗压能力?

最近负责的一个能力培养项目进度落后,领导开始乱指挥,要求必须加快进度,但任务目标安排不现实。我提出符合实际情况的可行方案,却被他当场否决了。

会议上,他把项目的问题全甩到我一个人头上,让我自己解决。这种状况让情绪压力极大,真的有爆炸的冲动。

面对这样的压力,我是如何提高自己的抗压能力的?这里分享几点方法:

首先,我清晰自己的工作职责,就是提供方案设计和过程执行,而不是各种不相关的任务。我对超出工作范围的任务有权提出异议。  

其次,我采取主动与相关负责人沟通的方式获得他们的支持。我找机会再次解析项目存在的问题,并提供我认为可行的解决方案,解释方案的理由及利弊。我表现出能接受不同意见的态度,但还是希望考虑我的专业判断。

再次,我会合理规划任务时间进度。根据项目要求,我分解每一阶段的具体工作并预估所需时间,找出影响进度的重点与难点。如果出现超时风险,我会尽快告知相关人员,重新确认工作重点。这避免了事后才发现工作量不可完成的尴尬。

 最后,我学会用恰当方式表达工作争议。在会议上,我着重从项目要点和工作难易程度解释情况,表示我理解加快进度的要求,但提出我的真实想想。我避免直接与他们对抗的语气,以免造成较大的工作冲突。

这样,相关负责人在不丢面子的情况下采纳了我的意见,同意项目修改方案并延期。

工作生活平衡当然也很重要，下班后,我会选择跑步或录书写作等方式释放工作压力,避免带到家中影响生活情绪。有充足的休息,才能更好面对下一阶段工作中可能出现的各种状况。

 综上,我通过理性沟通、工作规划和表达方式等方式,在一定程度上缓解了自己的情绪压力。这需要不断学习和实践调整,但只要不断提高,我们才能更好应对各种工作生活中的各种不确定与变化。理性和 关注自己和他人的情绪,是我们提升抗压能力最有效的方法。