慢而深

作者: 叶一成 | 来源:发表于2018-03-18 17:06 被阅读0次
慢而深

《精进》一书里提到关于时间的用法,有一种叫【慢而深】,这恰恰直戳了目前自己的痛处。

因为成长不够的焦虑,使自己一直疲于忙碌在各个课程以及工作之中,制订了要早睡的计划,却每天都无法达成。

【慢而深】的时间用法瞬间点醒了我,一直以来都因为焦虑在给自己做加法。结果是让自己越来越忙,越来越辛苦,越来越低效。试着让自己慢下来,给自己做减法,深入的去做好少许的几件事情,并努力的坚持下去,才是更佳的方案。

联想起了一个自己大学时期练习上肢力量的故事。

为了锻炼上肢力量,当时我们会统一组织力量训练,主要方式是单双杠练习。平时一般会是三组单杠,三组双杠,每组二十个。

同样的器械训练,每个人采用的方式就不同。绝大多数的人都会采用的一种,就是尽可能快的把每一组的二十个做完,一口气做很快的那种,然后只要达到了二十个就着急的从器械上跳下,稍作休息,再急急的去完成下一组训练。

起初,我的训练是无异于他人的,都是把每组二十个的练习当作一种“任务式”的,着急的做完,把它应付过去了,也就结束了。

可是这样的训练,使我的上肢力量一直停留在一个很差的水平上,几乎没有什么进步。

直到有一天,我无意中换了一种方式,在器械上练习的时候,我不再求快,而是求慢,当手臂支撑着自己的全身重量,一丁点一丁点的上升下降的时候,我能感受到自己肌肉像火烧一般的热辣,而且浑身都感觉在用力气。

这样的练习方式,痛苦了很多,而且甚至可能一次无法完成一组的二十个练习。但我坚持用慢的方式,每次都尽最大的力量限度去完成那三组二十个的训练。

坚持一周后,神奇的事情就发生了,我的上肢力量开始蹭蹭往上涨,很快的领先了平时一起训练的队友。

这是慢而深的训练,因为它的慢,使我的每次训练变得扎实而有效。表面上完成训练任务更慢了,实质上却更快的达成了训练目标。

在略显浮躁的时代,希望大家都能够让自己适时慢下来,深刻仔细的去感触生活工作中的每一个细节,认真细致的去做好每一件重要的事。

也许你会更慢的完成任务,但也许你会更快的达成目标。

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