莫名

1.早间看书45分钟，31_62

批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。

也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

不带评论的观察是人类智慧的最高境界。学会说出自己的感受，而不是让别人猜。要学会清楚、具体地说出自己的感受。

生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。

希望他人因为内疚而发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。

真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。

我们总是习惯于站在道德的至高点去评判他人，而事实上，道德更多是用来自律的，而不是强加给别人。

2.练字

莫名

3.运动

莫名

4.学英语，新闻3.口语2节，单词60.老友记15集

莫名 莫名

4.报名周天的一个讲座，斜杠青年，有3个人来讲，应该还不错。完了还有送两本书呢

5.最近情绪不大好，莫名其妙的，可能是背拉伤好些天没跑步吧……感觉自己进入了一个很不好的状态……

同学说放低期待，没有人应该为你的期望买单

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