2019.6.22自我肯定
今天早上，我们一家三口人去爬山。
1.肯定自己是一个会提前做准备的人。早上起来，我把豆浆打好（刚买的鹰嘴豆加一点小米打的豆浆很香很浓），煎饼的面糊弄好。
2.肯定自己是个看到先生变得易妥协的人。儿子六点多自己起床了（本来我们是计划七点钟去爬山的），这时先生还没起来，儿子喊爸爸后，把窗帘拉开，先生让儿子拉上窗帘，儿子不理（他想让爸爸起床）先生也只好起床了。
3.肯定自己是个没有做到和先生好好说话的人。前几天我们就计划今天爬山的，当我听到先生在那里说：“走这条路，不走那条路”，我一下子就着急，语气有些责备，“我没说走那条路，你一会儿说怕儿子起不来，现在儿子起床了，你又……”。
4.肯定自己是个活在当下的能力有很大提升空间的人。当我话说完后，就觉得自己做得不好，可能先生是刚才儿子把窗帘拉开，他有点情绪，我没能及时察觉而还在那里抱怨他。
5.肯定自己是个在生活中学以致用的人。我和儿子在后面一边走一边观察不同种类的树皮，儿子玩得很开心。我们在贝贝熊系列书里边看到，有一本书里边老师要求小熊们画画，找不同的树皮。
6.肯定自己是个很有童心和爱观察动物的人。先生看到一只很大的蜘蛛在两棵树之间接了个好大的网，然后我们三人就一边走一边看蜘蛛，今天我们看到的蜘蛛是长长的身体，比蜻蜓的身体稍短一些，而且有两种不同的颜色，一种是全黑的，还有一种是身体上有黄色花纹的，八条腿中从头往身体上面数的时候，它的第三对腿（也就是第五、六两条腿比较短），其他的都是长长的腿。
7.肯定自己的情绪在延续时间上明显缩短的人。觉察到自己对先生有抱怨时，情绪很快就平静了，不像以前会陷在情绪里面而不理先生。发现自己着急而起情绪就像惯性一样，只是这个惯性比以前减弱了一点。
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