01 李国庆一怒摔杯上热搜
55岁的当当网创始人李国庆在一档访谈节目录制中，坦言自己一年多前被妻子俞渝扫地出门的细节，讲及情绪激动时，一怒之下，拿起了手边的水杯，猛地砸到地上，登时水花四溅，玻璃稀碎。
旁边的主持人吓得花容失色。
吃瓜群众纷纷拿起手机评论，真摔啊，真性情啊，李国庆。
事后他在自己的微博上对此事件表达了抱歉。也有媒体在质疑，毕竟李国庆离开当当这个事情已过去那么久了，现在又翻出来发表言论，是否是在为他的新项目炒作造势呢？
然而，不管目的如何，这次的新闻让我们看到了一个年过半百，依然脾气火爆的中年人。
02 中年人的情绪管理决定人生走向
性格决定命运。人到中年，事业与婚姻遭遇双重起伏，这与李国庆倔强直率的性格有很大的关系，他在社交媒体上的“放飞自我”言论可见一斑。
在刘强东明尼苏达事件上，他公开评论“婚外情”，大方分享自己的“情感”经验，引得多方讨伐。甚至连当当网也公开发文，强烈谴责他的怪诞言论，勒令其停止使用当当网logo，急于与他撇清关系，真是一丁点儿颜面也没有留给这位曾经的CEO暨创始人。
从个人角度而言，李国庆活得比较直率，甚至有点傻气地可爱。然而，这种少年人的真性情放到一个久经沙场的中年人身上就显得有点过分油腻，特别是，他还是一个顶着光环自带话题的大企业老板，管不住情绪实在是一件令人忧心的事。
难怪俞渝曾经这样评价自己的老公：“他很真诚，诚恳，但做事很欠修理。”
李国庆在节目中坦言，俞渝之前曾对他说过，没了我俞渝可以有当当，没你李国就没有当当......咱俩有一天若不能在一起生活，那么你拿大头，我拿小头......在时隔近两年后的访谈中，李国庆表示自己还是没能过心理这道坎，有一根刺堵在心里，而那一怒而摔正是负面情绪积累到顶峰后的一次宣泄。
他和老婆的问题真的只是这次逼宫事件吗，我想未必，有其因必有果。从他的只言片语中，我们可以推想这对夫妻档在共同经营的事业和生活中确实存在蛮多意见分歧，以至于两人经常讨论的话题居然是，一山不容二虎、闹掰了之后的股权分配问题......
很多时候，不合时宜的情绪表达，不仅会破坏亲密关系，还会影响陌生人对你的专业度的看法。
据主持人说，李国庆结束采访后，在临走前对主持人说，你甜美的外表蒙蔽了我。面对一个年过半百的中年人如此油腻的告别，主持人只好“尴尬笑笑，无从作答 ”。
03 中年人的愤怒情绪，真的会害死人的
美国社会心理学家费斯汀格曾说，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
还记得几年前北京八达岭野生动物园老虎咬人事件吗？
一名女游客跟自己的丈夫吵架，被生气的情绪冲昏了头脑，在园区内私自下车，被东北虎拖走。
她的妈妈看到后心急如焚，赶紧下车去救她，被老虎残忍咬死。
女游客的丈夫从车里冲出来解救，但还是犹豫了一下折回车里，据他说是车内还有孩子。
最后，女游客被及时赶到的工作人员解救了，身负重伤，而她自己的母亲却因她的愤怒情绪无端迁怒，永远地离开了这个世界。
被坏情绪抢占了心智，不顾家人的安危，最终悔恨一生。有人说，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不会超过12秒，控制好这12秒，兴许就能躲过一场危机。一念即地狱，愿我们在情绪爆发时都先试着深吸一口气。
04 成年人如何管住自己的情绪？
管不住情绪的中年人，常常会感慨，自己骑马拎刀，出发前带着一票整齐的军队，半路上回头望，却发现，军队早已分崩离析，前路茫茫，突然就只剩自己一个人了。
很多时候是祸从口出，一句简单的 “ 口无遮拦，多有得罪，请海涵。”，看似是对自己的个性有深刻洞察，实际上还是当局者迷，标榜自我个性，它并不能解决人生中的难题。
约翰·米尔顿曾说过，一个人若能控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
那么，中年人该怎么管理自己的情绪呢？
情绪管理并不是让情绪消失，它的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。具体而言有以下三点。
第一，充分接纳自己的情绪，专注于内心的修行。
很多时候，我们不愿意接纳自己，不愿意承担现实，于是情绪就可以成为一个用来逃避问题的借口。你要知道，有情绪没什么大不了的，不管是欣喜还是愤怒，面对内心的波澜，都不要去逃避，要学会全然地体会和感受自己的情绪，这一步叫做情绪分离。
第二，分析自己的情绪，学会理性思考。
当你意识到某件事件对你产生了情绪后，不要让情绪掌控你的理智。首先静下来思考，为什么会产生这样的情绪。
比如当你回家听到妻子说，公司的小李人可聪明了，这个月搞副业买了个大房子。你突然感到内心有一股强流奔腾，妻子也许在暗示你不如小李能干会赚钱；也许只是随口与你分享她单位里的琐事，而你太在意了。
这个时候你就要理性分析自己的情绪了，并不是妻子的话有多么大的杀伤力，而是妻子的话，刺伤了你内心那个真实的你，极度自卑，又不求上进得过且过的你自己都讨厌的自己。
所以，从根源上抓住问题，改变自己才是远离负面情绪的长久之计。
第三，养成运动和学习的好习惯。
俗话说，身随心而动。运动可以转移情绪，而且可以释放出多巴胺，驱散负面情绪。
当情绪平顺了，身体也会如枯木逢春，重获生机。
作为一个成年人，保持情绪稳定是一项必要的修行。只有学会管理自己的情绪，对照自己的内心，你才可以真的变得足够强大，绽放出属于自己的光彩。
最后，愿我们所有人都能成功驯服暴躁的情绪小怪兽！
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